Háromnapos étrend a felhalmozódott zsír sürgős kezelésére

zsír

Ezt a három napos étrendet három napig követjük, majd négy napig szokásos étkezés következik be (túlevés nélkül). A gyors étrend kényelmes és viszonylag könnyen követhető. Az ötlet az, hogy a négy "normális" napot megelőzze három nap, amelynek során szigorú diétát kell bevezetni. Fontos, hogy a hátralévő négy napban mérsékelten fogyasszon, és ne próbáljon "kompenzálni", bár a test fokozatosan "sikoltozik" az elveszett zsír helyreállítása érdekében.
Itt áll maga a diéta:

Az első napReggeli: kávé vagy tea cukor nélkül, 2 kétszersült, 2 evőkanál lekvár.Második reggeli: fél grapefruit.Ebéd: tonhalkonzerv vajban, 1 szelet kenyér, 4 retek.Vacsora: 100 gramm bőr nélküli és zsíros csirke, 1 csésze főtt zöldbab, 1 csésze főtt cékla, 1 reszelt vagy pirítós. A csirkét apróra kell aprítani, hozzáadva 1 teáskanál szójaszószt, és állandó keverés mellett gyorsan meg kell sütni egy tapadásmentes bevonatú száraz serpenyőben.Lefekvés előtt: 1 kis alma.

2. napReggeli: kávé vagy tea cukor nélkül, 1 tojás (bármilyen formában - főtt, enyhén főtt, omlett formájában), 1 szelet kenyér.