Három zavarban a nyári meleg
A baj minden bizonnyal több mint releváns ezen a nyáron. Rendkívül gyorsan és egyszerűen készülnek, hasznosak és alacsony a kalóriaértékük, így mindenki számára tökéletesek, akár a kívánt fogyásra törekszik, akár csak egy frissítő snackre vágyik.
Recept:
1 banán
1 hámozott kivi
½ körte
1 tk szójatej
A turmix kombinációja banánnal, kivivel és körtével rendkívül tápláló és természetesen finom. A fenti termékek arányát mindenki beállíthatja ízlési preferenciái szerint. Különösen alkalmas reggelire, mert kétségtelenül sok energiával tölti fel, amelyre szüksége van egy eredményes naphoz.
Banán, eper és chia mag turmix
Recept:
1 banán
3-4 bogyó
2-3 tk chia mag
1 tk diótej
Kedvenceink között szerepel egy turmix banánnal, eperrel és chia maggal. Igen, a banán és az eper klasszikus kombináció, de amikor hozzáadod és kinek, a csészédben igazi varázslat lesz. Az eper fokozza immunitását, kordában tartja a "rossz" koleszterint és lefogy (igen, az eper segít a zsírégetésben). Ami kinek - nem véletlen, hogy szerepel a szuperélelmiszerek listáján. Tartalma rostot, omega-3 és alfa-linolénsavakat, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Segíti a hidratálást, az emésztést és felgyorsítja a fogyás folyamatát. Végül, de nem utolsósorban - fehérjében gazdag, ami nagyszerű véget jelent az edzőteremben végzett mindennapi edzésnek.
SofiaLive kedvenc: Spenót, avokádó és lime juice turmixok
Recept:
50 g spenót
1 avokádó
1 tk zöld-citrom lé
Kendermag (opcionális)
Végül, de nem utolsósorban, kínálunk nektek egy sós turmixot spenóttal, avokádóval és lime-lével, valamint kendermaggal. Frissítő, könnyű és tápláló ez a turmix számtalan előnyt kínál: a kendermag kiváló tiszta és könnyen emészthető fehérje forrása, a mész gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, az avokádó fehérjéhez és telítetlen zsírsavakhoz, a spenót pedig Vas.
Szöveg: Mina Georgieva
A nyári meleg jegyében mi, a SofiaLive készítettünk valami frisset az Ön számára, hogy megmutassa testének, hogy szereti. Mi az? Nos, a jó hír az, hogy ez nem csak egy. Ma három receptet választottunk a turmixokhoz, amelyek tökéletesek a forró napokra.
A baj minden bizonnyal több mint releváns ezen a nyáron. Rendkívül gyorsan és egyszerűen készülnek, hasznosak és alacsony a kalóriaértékük, így mindenki számára tökéletesek, akár a kívánt fogyásra törekszik, akár csak egy frissítő snackre vágyik.
Banán, kivi és körte turmixok
Recept:
1 banán
1 hámozott kivi
½ körte
1 tk szójatej
A turmix kombinációja banánnal, kivivel és körtével rendkívül tápláló és természetesen finom. A fenti termékek arányát mindenki beállíthatja ízlési preferenciái szerint. Különösen alkalmas reggelire, mert kétségtelenül sok energiával tölti fel, amelyre szüksége van egy eredményes naphoz.
Banán, eper és chia mag turmix
Recept:
1 banán
3-4 bogyó
2-3 tk chia mag
1 tk diótej
Kedvenceink között szerepel egy turmix banánnal, eperrel és chia maggal. Igen, a banán és az eper klasszikus kombináció, de amikor hozzáadod és kinek, a csészédben igazi varázslat lesz. Az eper fokozza immunitását, kordában tartja a "rossz" koleszterint és lefogy (igen, az eper segít a zsírégetésben). Ami kinek - nem véletlen, hogy szerepel a szuperélelmiszerek listáján. Tartalma rostot, omega-3 és alfa-linolénsavakat, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Segíti a hidratálást, az emésztést és felgyorsítja a fogyás folyamatát. Végül, de nem utolsósorban - fehérjében gazdag, ami nagyszerű véget jelent az edzőteremben végzett mindennapi edzésnek.
SofiaLive kedvenc: Spenót, avokádó és lime juice turmixok
Recept:
50 g spenót
1 avokádó
1 tk zöld-citrom lé
Kendermag (opcionális)
Végül, de nem utolsósorban, kínálunk nektek egy sós turmixot spenóttal, avokádóval és lime-lével, valamint kendermaggal. Frissítő, könnyű és tápláló ez a turmix számtalan előnyt kínál: a kendermag kiváló tiszta és könnyen emészthető fehérje forrása, a mész gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, az avokádó fehérjéhez és telítetlen zsírsavakhoz, a spenót pedig Vas.
Szöveg: Mina Georgieva
Többet az Élet és egészség c
Mindenkinek, aki szembesül az áfa-regisztrációval, fontos tisztában lenni annak előnyeivel és hátrányaival. Hasznos lesz önnek eldöntenie, hogy áttér-e az önkéntes regisztrációra vagy sem. Ma egy nagyon színes anyagot készítettünk nektek, amelybe megpróbáltuk beletenni ennek előnyeit és hátrányait.