Három szuper titok a lapos has számára

A lapos has valószínűleg az első helyet foglalja el a legnehezebben elérhető fitnesz célok között. De ennek megvan a maga magyarázata.

Nem számít, mennyi hasprést végez, ha a gyakorlatok nem azokra a területekre irányulnak, ahol a zsír felhalmozódik, a kívánt hatás délibáb marad. Ez nem azt jelenti, hogy a hasizmokat erősítő edzések nem hasznosak - éppen ellenkezőleg, létfontosságúak, de egyszerűen nem segítenek megszüntetni a felesleget.

A legtöbb nőnek csökkentenie kell a testzsírszázalékot 20-ra, hogy izmainak körvonalai legyenek, bár a százalékuk egyenként változik, mivel mindegyikünk más helyen halmoz fel zsírt. Ha a plusz kilók nem tapadnak a gyomrodra, akkor szerencséd van.

Szakértők szerint a férfiak könnyebben elérhetik a kívánt hasizmokat. A nők teste úgy van programozva, hogy a hormonok célja a testzsírszint magasabb szinten tartása. Ezért az e téren végzett képzésnek mindkét nemnél soha nem szabad azonosnak lennie.