Három recept a vegetáriánus falatokra - egészség és szépség

Tudjuk, hogy egy olyan világban, ahol a hús uralja a konyhát, nem könnyű finom ételeket találni a vegetáriánusok számára. Ma azonban szeretnénk megosztani veletek három receptet a finom vegetáriánus falatokról, amelyekbe beleszeret!

A falatok általában csirkéből készülnek. Sütés vagy sütés előtt forgassunk bele búzalisztet vagy zsemlemorzsát. Ma már sokféle bevált harapási recept található. A vegetáriánusok ma már élvezhetik ezt az ízletes ételt, valamint sokan mások.

Nem nehéz megtalálni a receptek variációit húsgombóc, snack és még hamburger vegetáriánusoknak.

Tudja meg, hogyan készítheti el a vegetáriánus falatokat az alábbi három csodálatos recept alapján!

Három recept a vegetáriánus falatokra

1. A szója harap

A vegetáriánus ételekről először a zöldségek és a saláták jutnak eszünkbe. Ennek a receptnek nem kell utánoznia a csirkét, hogy finom legyen. Az így elkészített falatok örömet okoznak az érzékeknek és tápanyagokban gazdagok!

Hozzávalók

• 1/2 csésze tofu (100 g)
• 1/2 csésze víz (100 ml)
• 4 csepp Tabasco
• 1/2 csésze szójaszósz (50 ml)
• 1 tojás
• 1 evőkanál só (15 g)
• 1/2 evőkanál fekete bors (7 g)
• 1/2 csésze zsemlemorzsa (100 g)
• 3 evőkanál olívaolaj (45 ml)

Az elkészítés módja

1. Vegyen egy tálat, és keverje össze a tofut a Tabasco és a szójaszószsal. Hagyja az összetevőket 15 percig állni.
2. Ezután egy külön tálban keverje össze a tojást a sóval és a borssal, majd adja hozzá az első keverékhez. Végül hozzáadjuk a zsemlemorzsát, és addig keverjük, amíg szilárd keveréket nem kapunk, amelyet alakíthatunk.
3. Alakítsa meg a falatokat. Készítsen kis golyókat, és kissé simítsa el őket. Rendezze őket megfelelő edénybe.
4. Egy serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat és mindkét oldalon aranyszínűre sütjük a falatokat. Tálalja az ételt és élvezze.

---