Három nagy ok, amiért beleszeretsz a step aerobikba - cikkek

nagy

Ez egy szórakoztató, érdekes és csoportos sport, amely komoly potenciállal bír arra, hogy erősen izzadjon. Úgy érezzük, hogy az utóbbi időben szüksége van a fitnesz edzés változatosságára.

Ha azonban továbbra is konkrét okokat keres annak szenteléséhez, adja meg ezt a hármat:

Nagy intenzitású kardio: A step aerobic az 1990-es évek közepén különösen népszerűvé vált az Egyesült Államokban és számos más országban.

Tipikus aerob edzésként, és ez lehetővé teszi, hogy sok kalóriát égessen el rövid idő alatt. Noha főként a lábak nagy izomcsoportjain dolgozik, a lépéseket gyakran a felsőtest - a has és a karok - jó gyakorlataival kombinálják. Továbbá.

Formálja a popsit: A híres amerikai edző, Valerie Waters szerint a step aerobic az egyik legjobb eszköz a nyugodt fenék megemelésére.