Hányszor kell rágni a falatot
-
hírek
- Plovdiv
- A szomszédok
- Fotó érzelem
- Nevelési
- Techno
- Plovdiv
- A miénk a hálózatban
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Szenvedélyek
- Gyermekiskolák
- Plovdiv
- Pazardzhik
- Smolyan
- Kardzhali
- Haskovo
- A városban 18 óra után.
- A hétvégén a városon kívül
- Hobbi
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Családi albumok
- A vicc
- Hírek egy fotón
- Mondja el az orvosnak
- Orvosaink
- Kórházak
- Áttörések
- Életerő
Az ételek ismételt rágásának előnyeit folyamatosan hangsúlyozzák, véleményem szerint elképzelhetetlenül 30-40-szer minden falatra. Tényleg hasznosabb? Ha igen - miért? Egyáltalán nem szeretek ilyen rendetlenséget dobni a számba. De ha igaz, hogy egy ilyen hosszú étkezéssel lefogy, akkor küzdeni fogok. De tényleg így van?
C. "24 óra" közli a népszerű szakértők véleményét. Megválaszoljuk a táplálkozással és az egészséges testsúlyral kapcsolatos kérdéseit is.
Megkérdezheti őket a 02 942 25 61 telefonszámon vagy a [email protected] e-mail címen
Dr. Lyudmila Emilova: Az ételek jó rágása a szájban rendkívül hasznos
De hányszor kell minden falatot a fogunkkal megnyomnunk? A vélemények nagyon eltérőek. A jóga filozófiája a 40-es számot jelzi. A fogyás egyik elméletének szerzője - Horace Fletcher, 30, vegetáriánus makrobiotikumok - 50-100-szor, stb., Stb.
Véleményem szerint nincs normális ember, aki megszámolta volna, hányszor rágta meg az egyes falatokat minden étkezéskor. De a szilárd ételt, amelyet a szánkba töltünk, folyékony kásává kell alakítani, majd lenyelni. És mit kezdjünk a folyadékokkal, például az általunk ivott friss gyümölcslevekkel? Először elegendő nyállal keverjük össze, majd lenyeljük őket.
Mi az előnye?
Először - az étel mechanikus széttöredezése a fogakból támogatja a gyomor normális működését. Ellenkező esetben kénytelen sokáig és keményen dolgozni, hogy felbontsa a belé kerülő nagy szilárd ételdarabokat, amelyeket fájdalomnak és nehézségnek érzünk a felső hasban.
Másodszor - minél többet rágunk, annál több nyál szabadul fel, és annál jobban keveredik az étellel. A nyál pedig olyan enzimeket tartalmaz, amelyek megkezdik a szájban lévő összetett tápanyagok, elsősorban a szénhidrátok lebontását. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy az emésztőrendszer következő szakaszaiban fermentálódnak, és a hasznos ételektől mérgezővé válnak.