Hány kalória van egy avokádóban?

Az avokádó zöld színű körte alakú gyümölcs. Érett állapotában sötétzöldről feketére változik. Minden avokádó mérete különbözik.

Hány kalória

Táplálkozási tények az avokádóról

Nyers avokádó

- 1/5 avokádó - 50 kalória, 4,5 g összes zsír

- 1/2 avokádó (átlag) - 130 kalória, 12 g összes zsír

- 1 avokádó (közepes, nagy) - 250 kalória, 23 g összes zsír

Hasznosak az avokádóban található zsírok?

Az avokádóban magas a zsírtartalom. De ezek nem azok a telített zsírok, amelyeket néhány teljes tejtermékben, vörös húsban és a legtöbb ócska ételben talál. A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében ajánlott az étrendben korlátozni a telített zsírokat.