Hány kalória hajdina zabkása
Fontos, hogy a megfelelő étrendet figyelembe vegye az étrendbe felvett minden egyes termék energiaértékében. Ebben a cikkben megtudhatja, mennyi kalória hajdina zabkása és milyen előnyökkel járhat szervezetünk számára.
A hajdina összetétele
A hajdina nagy mennyiségben megtartja a B1, B2 és PP vitaminokat, de kiváló ásványi anyagokat is tartalmaz, például vas, kalcium, kobalt, bór, magnézium, foszfor, jód, kálium, cink, réz és nikkel.
Ily módon egyszerűen a zabpehely étrendbe való felvételével számos fontos elemmel gazdagítja a testet, amely az egészség és a fiatalság megőrzéséhez szükséges.
A hajdina zabkása tápértéke
Ha érdekli a zabkása kalóriáinak száma, érdemes szem előtt tartani, hogy a termék csomagolásán feltüntetett információkat a gabonaféléknek kell tulajdonítani. A főtt étel kalóriatartalmának megértéséhez a számokat el kell osztani 3-mal - elvégre pontosan hányszor nő a hajdina főzés közben.
Így 100 g kész zabkása esetében 132 kcal van, ebből 4,5 g fehérje, 2,3 g zsír és 25 g szénhidrát.
A vajjal készült hajdina zabkása kalóriatartalma 30-70 kcal-kal nő, az olaj mennyiségétől és zsírtartalmától függően.