Hány fontra tehet szert a terhesség alatt Terhesség - Terhesség és anyaság - orvos

Súlygyarapodás közben terhesség egészségügyi szempontból jó jel, hogy a baba megkapja az összes szükséges tápanyagot. Az ésszerű súlygyarapodás és a kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos a bennünk lévő új élet megfelelő fejlődéséhez.

Nem szükséges "kettőért enni" közben terhesség. Igaz, hogy extra kalóriákra, tápanyagokban gazdag táplálékra van szüksége a csecsemő növekedésének elősegítéséhez, de napi csak 100-300 kalóriával több, mint a terhesség előtti diéta
hogy kielégítse gyermeke igényeit.
Kérdezze meg orvosát, hogy milyen súlyt kell növelnie terhesség alatt. A terhesség előtti átlagos súlyú nőnek 11-16 kilót kell felszednie terhesség. Alacsony testsúlyú nők korábban
a terhességnek 12-19 fontot kell felszednie terhesség. Lehetséges, hogy a túlsúlyos nőknek csak 6-11 kilót kell felszedniük terhesség.
Általában a terhesség első három hónapjában körülbelül 1-2 kg-ot kell hozzáadni a testsúlyához, a terhesség végéig pedig heti 400-500 grammot. Ha ikrek várhatók, akkor terhesség alatt 16 és 21 font között kell gyarapodnia.
Hová kerül az extra súly közben terhesség?
Baba

1–1,5 kg
Magzatvíz

1–1,5 kg
Mellkas szövet

1-2 kg
Kövérraktárak

2,5–4 kg
A méh megnagyobbodása

Biztonságos a fogyás közben terhesség?
Bizonyos esetekben, amikor egy nő túlsúlyos, nem veszélyes a fogyás közben terhesség, de orvos felügyelete alatt. Azonban a legtöbb esetben a nőknek nem szabad megpróbálniuk a drasztikus súlycsökkenést terhesség.

Hogyan kell megfelelően licitálni?

Egyél 5-6 kis adagot minden nap. Van kéznél olyan snack, mint dió, mazsola, sajt és keksz, szárított gyümölcs és joghurt. Ne essen éhen, egyél gyakran, kis adagokban.
Ha a terhesség korai szakaszában az ajánlottnál többet szed, forduljon orvosához. A legtöbb esetben nem célszerű fogyni szándékosan.

---