Haladás a medencén kívüli munkával

Az emberi természet, hogy a jól végzett munka megelégedésére törekszik. Képzésre vonatkozik. Nem csak a versenyre. A haladási eredmények azonban nem csak a vízi tevékenységekkel érhetők el.

A medencén kívül és az edzőteremben végzett gyakorlatok szintén rendkívül fontosak. És nagyon fontos, hogy mi történik az edzés intervallumaiban.

Íme néhány tipp, amelyek jelentősen befolyásolhatják az úszó edzését.

1. Elég órányi alvás

Az úszókban való alvás, mint minden más sportolónál, kiemelkedő tényező. A gyógyulás közvetlenül kapcsolódik hozzá, azaz ha nem kapjuk meg a szükséges adag alvást, akkor garantált az edzés vagy a verseny gyenge teljesítménye.

A sportolóknak általában napi 9-10 órát kell aludniuk, hogy maximálisan pozitív hatást érjenek el.

Sok tanulmány és tanulmány készült az alvás úszókra gyakorolt ​​hatásáról, amelyek csak megerősítik az alvás fontosságát.

---