Olyan fontos a Magnézium - életforma
A magnézium a negyedik leggyakoribb ásványi anyag az emberi testben. Rendkívül fontos szerepet játszik testünk és agyunk különböző folyamataiban. Sajnos gyakran még vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrend mellett sem tudunk betelni vele.
Az ásványi magnézium megtalálható szárazföldön, tengereken, növényekben, állatokban és emberekben. Több száz biokémiai reakcióban vesz részt testünkben. A testben található magnézium körülbelül 60% -a megtalálható a csontokban, a többi pedig az izmokban, a lágy szövetekben, a folyadékokban, beleértve a vért is. Testünk minden sejtje magnéziumot tartalmaz, és szüksége van rá a megfelelő működéshez. A magnézium segédmolekulaként működik a biokémiai reakciókban, különösen azokban, amelyeket az enzimek hajtanak végre. Valójában több mint 600 reakcióban vesz részt a testben, beleértve:
- Energiát teremt: segít átalakítani az ételt energiává a test számára.
- Fehérje képződés: részt vesz a fehérjék aminosavakból történő létrehozásában.
- Génfenntartás: segít létrehozni és helyrehozni a DNS-t és az RNS-t.
- Izommozgás: az izmok összehúzódásának és ellazulásának részeként.
- Az idegrendszer szabályozása: Üzeneteket küld az agyon és az idegrendszeren keresztül, és így segíti a neurotranszmitterek szabályozását.