Hal diéta gyors, ízletes és hasznos

A hal az egyik legfontosabb és legteljesebb testépítő étel. Ez az élelmiszercsoport évszázadok óta méltó helyet foglal el az emberi táplálkozásban, és az utóbbi évtizedekben nélkülözhetetlenné vált a sportolók számára.

Közismert tény, hogy a hal könnyen emészthető, alacsony kalóriatartalmú és fehérjében gazdag. Ezért diétákhoz is ajánlott. Hazánkban a halfogyasztás nem túl népszerű, uralkodó vélemény az, hogy a péntek egy halnap, és a halakat csak azért szabad enni, mert hasznos.

Azok számára azonban, akik nem rabszolgái annak az előítéletnek, hogy a "hal szaga", "furcsa íze van", "csontja van" stb., Javasoljuk a halakra épülő gyors nyári étrendet. Ennek a diétának a kényelme, hogy csak heti 2-3 alkalommal (4 hétig tart) figyelhető meg - más napokon az étel normál menü.

A diéta lényege: sok fehérje, kevés zsír és szénhidrát. Könnyű vagy közepes fizikai munkát végző emberek számára ajánlott. Nem alkalmas gyermekek és serdülők, valamint terhes és szoptató nők számára.
A hatás heti 1 - 0,5 kg-os fogyás. Az egész időszakban a fogyás körülbelül 3-4 kilogramm.

---