Hal diéta 2 hétig - gyógyüdülő

diéta
Az első hét monoton, a második héten fokozatosan bevezetik az egyéb termékek fogyasztását. A teljes napi adag 1500 kalória, amelyet szigorúan alkalmaznak mindkét héten.

Fogyasszon halat reggel és este és legalább 4-5 alkalommal egy nap. Alkalmasak friss, fagyasztott, tengeri vagy folyami halak. A hering és az angolna kizárt. A halat pörkölt formában főzheti, sütve vagy fóliában, grillezve. Ha belefárad a halakba, részben helyettesíthetik tenger gyümölcseivel.

Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú halakat (80-90 kalória/100 gramm). Ezek a következők: tőkehal, sügér, keszeg, szürke tőkehal, csuka.
Mérsékelt mennyiségű lazacot is megengedhet magának.

Az italok közül: gyógytea, kávé (cukor nélkül) és cukrozatlan gyümölcsitalok (lehetőleg kompótok).