10 aranyszabály a táplálkozásról az fitneszoktatók által

aranyszabály egészséges

Összegyűjtöttük a fitneszoktatók leghatékonyabb tippjeit, amelyeket minden nap alkalmazhat. A gyönyörű test a megfelelő étrendi szokásoktól indul. Cselekszik!

1. Igyon legalább 2 liter folyadékot naponta.

2. Ha alkoholt fogyaszt, akkor csak vörösbort.

3. Szokás, hogy reggeli előtt és csak 20 perc reggeli után igyon meg 1 pohár vizet citrommal és mézzel!

4. További hasznos szokás, hogy fél órával étkezés előtt vizet kell inni, étkezés közben pedig nem szabad inni.