Hajdina diéta - 2. oldal BG-Mamma
Őszintén szólva nem is sejtettem, hogy ennyi követőm lesz. De csodálatos! Mindenkinek remeket adok!
Szeretném megosztani, hogy elmúlt a harmadik hajdina napom. Meglepetésemre ezúttal az elkészített mennyiséget ettem meg. Holnapra megint teszek 250 g-ot.
KŐSZÁLI KECSKE, milyen volt az első napod?
Ma a skála -0.500-at mutatott a tegnapihoz képest.
Jól érzem magam. Remélem, hogy te is!
Főzöm, és nem irritálja az ízemet, próbáld ki
mimiska Remekül érzem magam és nem utolsó sorban 1 kg-ot fogytam 1 nap alatt. Remélem, hogy befejezem a 7 napos tanfolyamot, nagyon örülök a tisztításnak, hogy egész télen egy disznó és bor
Szép munka, KŐSZÁLI KECSKE! Nagyon örülök az eredménynek és annak, hogy elégedett vagy! Remélem, a jövőben is így lesz!
FLANCOS, a kefir egy speciális orosz tejital. Nem merek felkészületlenül beszélni az összetételéről, de számomra erjesztett joghurtnak tűnik. Nem rajongok érte. Az étrend diverzifikációjával kapcsolatban az egyik oldal azt mondja, hogy naponta legfeljebb 2 gyümölcsöt fogyaszthat, csak nem banánt és szőlőt. Sajnálom, hogy nem tetszik. Nem szabad azonban hamisítani, ha szeretné ennek a monodietának a tisztító és egészségügyi hatásait.
hölgyek, Én személy szerint nem olvastam ilyen kijelentéseket, kellene Száraz kakukkfű hogy részletesebben válaszoljak neked. Igen, az oroszok napi 1 liter kefirrel (max) ajánlják, és öntsék vele, ha másként nem szeretik. De talán nélküle.
Befejeztem a mai adagomat. Most a teákra összpontosítok, amíg el nem jön az alvás ideje.
Jó estét!
VAS
A vas fontos a szénhidrátok, zsírok és fehérjék elégetésében az energiatermelés szempontjából. A hemoglobin molekula része, amely oxigént szállít a vérbe, valamint a mioglobin molekula, amely oxigént juttat az izmokhoz.
SDA az EU-ban: 14 mg naponta. SDA az USA-ban: 10 mg naponta.
Vasban gazdag ételek:
• vörös hús
• csirke hús
• hal
• diófélék
• teljes kiőrlésű kenyér
• kakaó
• tojássárgája
• zöld zöldségek
• petrezselyem.
A vörös húsból származó vas a legkönnyebben felszívódik, míg a zöldségekben lévő vas 10-szer kevésbé emészthető, különösen hosszú hőkezelés után.
A C-vitamin segíti a vas felszívódását, míg a kalcium- és tannintartalmú italok megnehezítik. A vas tabletta formájában történő bevitele csökkenti a cink, mangán, króm és szelén felszívódását.
Sok vizet kell inni, ásványi, szénsavmentes. Ihat kávét (gyenge és cukor nélküli), teát korlátlan mennyiségben (jobb zöld, de talán fekete). Ez az étrendre vonatkozik, amelyben a hajdinát főzik este.