Hasznos étrend Hogyan lehet enni magas koleszterinszint mellett
freeimages.com
A trigliceridek szintjének meghatározása azon egészségügyi szolgáltatások között van, amelyek szerepelnek a kötelező éves megelőző vizsgálatban. Ezek beletartoznak a részleges vérképbe, amelyet minden bulgáriai egészségbiztosított beteg számára készítenek.
Általában a magas trigliceridszintet az ételtípus magyarázza. Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket kerülnünk kell, amíg a vér trigliceridszintje normalizálódik, és amelyeket addig fel kell venni a menünkbe.
Magas trigliceridszint esetén kerülendő ételek:
Kerülje az olyan ételeket, amelyekben magas a telített zsírtartalom. Ez azt jelenti, hogy a tápanyagok, például vaj, sült tej, teljes tej és sajt kizárásra kerül az étlapról.
Transzzsír: A transz-zsírok vannak a feldolgozott és csomagolt élelmiszerekben.
Cukor: Teljesen kerülni kell a magas cukortartalmú ételeket, például süteményeket, süteményeket, cukorkákat, szódát és fagylaltot. Az édes ételek emelik a vércukorszintet, és ez a trigliceridszint további növekedéséhez vezet.
Alkohol: Az alkohol tartalmaz néhány olyan vegyületet, amely növeli a vér trigliceridszintjét. Ezért az alkoholos italokat teljesen kerülni kell.
Koleszterinben gazdag ételek: Minden magas koleszterinszintű ételt el kell kerülni. Naponta vegyen be legfeljebb 200 mg koleszterint, és kerülje az olyan ételeket, mint a tojás (sárgája), a zsíros hús, a tej és a magas zsírtartalmú tejtermékek.