Hailey Pomroy étrendje az anyagcsere menü felgyorsítására minden nap

A fogyás egyik módja között rengeteg lehetőség van, amelyeket híres táplálkozási szakemberek dolgoznak ki. Ilyen táplálási rendszer és Hailey Pomroy - olyan orvos, aki a nők technikáját kínálja kivétel nélkül a kedvenc ételeik közül. Milyen ételeket kell fogyasztani? Az alábbi utasítások segítenek kijavítani ezt a diétát.

Az étrend szabályai az anyagcsere felgyorsítására

Hailey Pomroy táplálkozási szakember szerint a fogyáshoz nem szükséges kizárni az édességet. Ezenkívül a negatív kalóriamérleg szintén nem feltétele a fogyásnak. A súlycsökkenés alapvető szabályai Dr. naponta háromszor úgy ítéli meg az ételeket, hogy 2 harapnivalót és szünetet tartanak közöttük, nem kevesebb, mint 3 tea. A szakember azt állítja, hogy a diéta ideje alatt körülbelül 14 kg kell., A fogyás folyamatának időtartama 4 hét, amelyek mindegyike 3 fázist tartalmaz, különböző funkciókkal:

• az első - a mellékvesék munkájának normalizálása és a stressz csökkentése;
• a második - az izomtömeg növekedése, a zsírraktár felszabadulása;
• a harmadik - stimulálja az anyagcserét, stabilizálja a hormonális hátteret.

Habár Hailey Pomroy táplálkozási elvei ellentmondanak a fogyás fejlett alapjainak, sok ország orvosai mégis elismerik őket. A táplálkozási szakemberek javasolják a módszertan követését egész életedben. Ezek a tippek az étrend pozitív hatásán alapulnak - az anyagcsere normalizálására, az immunrendszer megerősítésére és a súly jelentős csökkentésére.

Hailey Pomroy és Yves Adamson módszerének részletes leírása

A fogyókúrás módszerek szerzői, valamint Hailey Pomroy és Yves Adamson számára írt könyv. A kidolgozott étrendnél ezeket "anyagcsere guruknak" nevezik, mert a rendszert úgy tervezték, hogy még a vegetáriánusok számára is megfeleljen - csak a hús- és növényi fehérjéket kell kicserélnie. A táplálkozási szakemberek a fogyás egyik módját javasolják az anyagcsere felgyorsításának rovására, amelyhez bizonyos ételeket el kell fogyasztani.

Hailey Pomroy rendszerét nem is nevezhetjük diétának, mert az orvos szerint lehetetlen diétázni. A fogyás érdekében a szerzők több lépésben kifejlesztettek egy módszert, amelyek mindegyikének meg kell fogyasztania az engedélyezett termékeket. Csak testmozgás nélkül nem értjük egymást - az is részt vesz ebben a folyamatban, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól.

Minta menü minden napra

Hailey Pomroy táplálkozási szakember merészen nyilatkozik a desszertek használatáról és azok alakjára gyakorolt ​​hatásáról, ami ellentmond a különféle diéták kutatóinak hosszú tapasztalatainak. A súlycsökkentő program egyszerű - csak azokat a termékeket szabad enni, amelyek egy bizonyos szakaszban engedélyezettek. Az első és a második időtartama 2 nap, a harmadik - 3. A hét étlapja az étrend minden szakaszában nem tartalmazhatja:

• édes szárított gyümölcsök;
• tejtermékek és tej;
• szójatermékek;
• búza;
• kukorica;
• koffeintartalmú italok;
• alkohol;
• gyümölcslevek csomagokban.

Első fázis

Az anyagcsere javítására szolgáló étrend az első szakaszban 2 fő terméket tartalmaz - gyümölcsöket és gabonaféléket. Az ilyen étrend gazdag szénhidrátokban, de alacsony zsírtartalmú. A diéta fő étkezésének 3-nak és harapnivalóknak kell lennie - 2. Először gabonaféléket használva, a másodikra ​​- gyümölcsöket, például mangót, banánt, szőlőt, kumkvat. Ez a szakasz hozzájárul a test fokozatos alkalmazkodásához a megváltozott étrendhez és rendszerhez.

Az étrend fő termékei mellett mérsékelt mennyiségű fehérje megengedett sovány hús, baromfi vagy hal formájában. Szénhidrátként választhat barna rizst, kukoricát, hajdinát vagy más gabonaféléket. Nem csak az árpa és a búza, mert glutént tartalmaznak. Általában a napi étrend menü a következőket tartalmazza:

• reggeli - gabonafélék, gyümölcsök;
• reggeli - gyümölcs;
• vacsora - fehérjék, gabonafélék, gyümölcsök;
• reggeli - gyümölcs;
• vacsora - fehérje, gabonafélék, zöldségek.

A második szakasz

A diéta következő szakasza teljes mértékben fehérjetartalmú termékekkel van tele. Ezzel a fő termékkel együtt olyan zöldségeket kell fogyasztani, mint a káposzta, a cukkini vagy a spárga. A diétás étrend kiderül, hogy fehérjével és rostokkal gazdagodik. Az etetés gyakorisága változatlan - 3 fő és 2 további. A fehérjetermékek közül a legjobb, ha a húst, a baromfit és a halat részesítjük előnyben. Kivételes esetekben helyettesíthetik a zsírmentes marhahúst. A gyümölcsöket és a gabonaféléket teljesen ki kell zárni. Magukat az ételeket az alábbiak szerint osztják el:

---