Hogyan lehet fogyni fitnesz étrenddel
C fitnesz étrend gyorsan és kellemesen fogyjon anélkül, hogy kimerítő éhséggel kínozná a testét. A fitnesz étrend napi öt étkezést biztosít.
A kalória napi 1500, ami biztonságos fogyást biztosít a fogyás gyors helyreállításának veszélye nélkül a diéta leállítása után.
Fitness étrend kevesebb zsíron, valamint több szénhidráton és fehérjén alapul. A fitnesz étrend alatt két liter folyadékot kell inni. A fitnesz étrend alkalmas az edzőteremben edző emberek számára, és sikeresen kombinálható az edzéssel.
Fitness étrend hat napig figyelhető meg, és annak segítségével körülbelül 2 kilogrammot veszít.
Az első nap a diétás reggeliből 1 főtt tojássárgája és 2 kemény tojásfehérje, 100 gramm zabpehely meleg vízzel, 1 pohár narancslé, 50 gramm zsírszegény túró.
A második reggeli gyümölcssaláta. Ebédnél fogyasszon 100 gramm főtt csirkét, 100 gramm főtt rizst és egy nagy zöld salátát. Délután fogyasszon el 1 sült burgonyát és 100 ml joghurtot. A vacsora 200 gramm sült hal, saláta és alma.
A második napon Reggeli 100 gramm müzlivel és 1 csésze alacsony zsírtartalmú tejjel, 2 főtt tojással és egy marék gyümölccsel. A második reggeli 1 pohár sárgarépalé és 50 gramm túró. Ebédnél fogyasszon zöldségsalátát 150 gramm főtt csirkével, 1 sült burgonyával és 1 almával. Délután eszik szárított gyümölcsöt - 1 marék, vacsoránál - 150 gramm sült halat, 1 csésze főtt óbabot és salátát.