Hailey diéta és anyagcsere hatású csodaszer vagy - Női magazin

Aki gondolkozott már a fogyáson, valószínűleg hallott már az anyagcsere fontosságáról a test tápanyagok felszívódásában és a zsírlerakódások "elrendezésében" a test nem kívánt helyein.

hailey

A nőktől gyakran hallhatsz egy történetet arról, hogyan "Egy barát édességet iszik, cukorkát eszik és nem hízik el", és panaszai az alakjával kapcsolatban, "heti egy sütiből" bővülve. Hogy az ilyen hölgyeket arra ösztönözze, hogy higgyenek a sikerben, az amerikai Hailey Pomeroy diétát készített az anyagcsere felgyorsulása alapján.

Korábban az állattenyésztési szakemberek, elhagyva a lovak gondozását, a Pomeroy-nak most saját súlycsökkentő klinikája van, amely segít megszabadulni a hollywoodi sztárok elhízásától. Hailey Pomeroy étrendjét "Diéta az anyagcsere felgyorsítására" című könyvében írja le, ahol azt javasolja, hogy éhezés és kalóriaszámlálás nélkül fogyjon. Az étrend objektív tudományos megerősítését még nem kapták meg, de sokan, akik betartják azt, állítják a javasolt rendszer hatékonyságát.

A könyv nagy, kényelmes táblázatokat tartalmaz az étel tervezéséhez.

Ahogy Hailey Pomeroy elmagyarázza diétáját

Meggyőződve arról, hogy tudja, hogy egy túlsúlyos ember miért nem fogy lefogy az egyik étrenden, még a "szárítás" alatt, az állandó fizikai aktivitás során, Pomeroy állítása szerint rendszere hatékonysága gyökeresen eltér a többitől.

"Az étkezési magatartás forradalma" - így nevezi Hailey Pomeroy diétáját, és azt mondja, hogy 28 nap elteltével a beteg könnyedén lefogy 10 kilogrammot. A szerző ragaszkodik ahhoz, hogy a túlsúly nem a túlevés, hanem az anyagcserezavarok miatt alakul ki. Ez azt jelenti, hogy a túlsúlyért való felelősség az adott személyről a körülményekre változik. Ez a pszichológiai jelenség nagyobb mértékben segítette Haileyt gyorsan népszerűségben. Mi a "metabolikus elmélet" Pomeroy szempontjából?

Az anyagcseréhez

A legfrissebb tudományos adatok szerint a gének 10% -kal határozzák meg az emberi anyagcserét. A többiek esetében az, hogy az anyagcsere lassú, gyors vagy a normális határok között van, teljes mértékben az egyéntől függ.

Az anyagcsere meghatározó tényezői:

• stresszérzékenység;

• krónikus betegségek jelenléte/hiánya.

A metabolikus elmélet hívei ezt hiszik ábra típusa szerint meghatározhatja az emberi anyagcsere sebességét és metabolikus étrendet tarthat.

Milyen típusú ábra mutatja a problémákat:

• mezomorf (normális anyagcsere) - különböző sportos, megfelelő arányokkal, testalkattal és lassú zsírfelhalmozódással;

• ektomorf;

• endomorf (lassú anyagcsere) - kerek testalkat, kezdetben teljes, zsír- és izomtömeggel egyaránt könnyen megszerezhető, hajlamos gyorsan terhelni.

Ez az utolsó típusú figura, amely "metabolikus" életmód-kiigazítást igényel - megfelelő táplálkozás és mérsékelt testmozgás.

Hailey Pomeroy háromfázisú metabolikus étrendje

Csak 28 napos tesztidő szigorú diéta. A szerző fő követelménye az étrend összes szabályának szigorú betartása, és ha megengedett tőlük eltérés, akkor a diétának újra kell kezdődnie. Az "illetékes táplálkozás" minden hetét három szakaszra osztják.

Az első szakasz

Pihentető jelenet, amelynek célja a feszültség enyhítése és a mellékvesék megnyugtatása. A fázis két napig tart, amelynek során az anyagcsere fokozatosan felgyorsul, alkalmazkodik egy új rendszerhez és megváltoztatja az étrendet.

Hayley Pomeroy azt javasolja, hogy az első két napban magas glikémiás indexű és komplex szénhidráttartalmú ételeket fogyasszon. A fehérje mennyiségének kicsinek kell lennie, a zsírnak pedig a minimális mennyiségben.

Ideális az első fázisú termékekhez - gabonafélék, nem keményítőtartalmú zöldségek, könnyen emészthető hús, zabpehely, alma, mangó, ananász, barna rizs és B és C vitaminban gazdag kivi.

Energiaterv az első szakaszban:

• Reggeli: gyümölcsök, gabonafélék;

• Ebéd - gabonafélék, fehérjék, zöldségek, gyümölcsök;

• Vacsora - zöldségek, gabonafélék, fehérje.

Menüvariációk az első szakaszhoz:

1. nap (1. lehetőség)

• Reggeli - gyümölcssaláta;

• Ebéd - zabkása teljes kiőrlésű gabonákból és édes gyümölcsökből;

• Vacsora - egy pohár joghurt, gyümölcssaláta.

1 nap (2. lehetőség)

• Reggeli - zabpehely almával;

• Ebéd - pirítás teljes kiőrlésű kenyér zöldségekkel és csirkemellel;

• Vacsora - leves csirkével és árpával, zöldségekkel.

2. nap (1. lehetőség)

• Reggeli - zabpelyhes palacsinta, gyümölcstorta;