Ha izzadunk edzés közben, akkor több kalóriát égetünk el a BB-Team fórumon

A kérdés a következő: Ha izzadunk edzés közben, ez azt jelenti, hogy több kalóriát égetünk el? Ha tudok egy kicsit elolvasni néhány linket, és a szakértők által nyújtott információk nagyon hasznosak lesznek számomra!:))

edzés

Emlékezne arra, hogy van keresőmotor? Amikor izzad, akkor az azt jelenti, hogy lehűl és több vizet ürít ki. Ez nem kapcsolódik a zsírégetéshez !

Liss L, amikor izzad, a teste elveszíti a vizet és a sókat, és az izzadság révén lehűl.
Gondolom, gyorsabb kardió ütemben több kalóriát égetünk el, vagyis ha átlagosan 10 km/h sebességgel futok. Kevesebb kalóriát fogok égetni, mintha 12 km/h sebességgel futnék. például. Ha a tornateremben végzett súlyzós edzésről van szó, nem tudom pontosan, hogy vannak a dolgok.
Egyébként csak a kalóriákról kérdez, ezek az Ön elsőbbségei, vagy fogyni akar-e, mert akkor a dolgok kicsit mások.

mondta DJ Rambo 12.04.24-én, 19:28:

Liss L, amikor izzad, a teste elveszíti a vizet és a sókat, és az izzadság révén lehűl.
Gondolom, a kardióval gyorsabb ütemben több kalóriát égetünk el, vagyis ha átlagosan 10 km/h sebességgel futok. Kevesebb kalóriát fogok égetni, mintha 12 km/h sebességgel futnék. például. Ha a tornateremben végzett súlyzós edzésről van szó, nem tudom pontosan, hogy vannak a dolgok.
Egyébként csak a kalóriákról kérdez, ezek az Ön elsőbbségei, vagy fogyni akar-e, mert akkor a dolgok kicsit mások.

Fogyni akarok.

Összefoglalva mindazt, amit eddig írtam, azt mondom, hogy kombinálhatja a kettőt, és 100% -os eredményt fog elérni. Csináljon kardiózást az anyagcsere felgyorsításához, a zsírégetéshez és a jobb közérzethez, de csökkentse az étel kalóriáit is. Ami ennivalót illeti, inkább a húsra, rizsre, burgonyára, halra, zöldségekre, gyümölcsökre, diófélékre koncentráljon. Azok az ételek, mint a fánk, szendvicsek, pizzák, pogácsák, chipsek és egyéb, kívánatosak, ha nem állítja meg őket, akkor legalább korlátozza őket, mivel egyáltalán nem hasznosak.