Energia-visszanyerés és anti-stressz terápia Yin jógával; Sen Sib
Régi koncepció az új életmódról
Energia-visszanyerés és anti-stressz terápia a Yin jógával
A Yin jógát gyakran olyan gyakorlatként írják le, amely tonizálja a kötőszövetünket és az ízületeinket. Ez egy passzív jóga gyakorlat, amelyben az ászana 3-10 percig tarthat. Olyan segédeszközöket használ, mint a jóga blokkok, támlák, övek. A Yin jóga mind kezdőknek, mind haladóknak egyaránt alkalmas, fitneszet gyakorló embereknek, jógatanároknak, akik diverzifikálni akarják gyakorlatukat. Olyan világban élünk, ahol a Yang energia dominál. Azáltal, hogy állandó stressznek tesszük ki magunkat, túl sok yang energiát halmozunk fel. Ezért jó, ha egyensúlyt viszünk testünkbe a Yin jógán keresztül, amely a Yin energiánkkal működik.
A jógának számos előnye van: Fizikai szinten a kötőszövetre hatva serkentjük a kollagén termelését, amelynek fiatalító hatása van a szervezetre. Szintén nagyon erős a Yin jóga hatása a paraszimpatikus idegrendszerre, ami viszont a nyugalom, a pihenés, a frissesség érzéséhez vezet. És a jóga gyakorlásának legnagyobb előnye a meditatív stílusa, amely csendet hoz az elmébe és megvilágítja tudatunkat. Ha még nem próbáltál meditálni, a jógában nagyon jó a bevezetõ meditatív gyakorlat, és itt az ideje kipróbálni.