Ha fogyni szeretnél, egyél almafagylaltot! Fogyókúrák és fitnesz

Közeledik a nyár, és még mindig a "téli" testünkkel vagyunk. Minden szempontból megpróbálunk egészségesen élni, és nem szabad túlzásba vinni étellel, de erre nincs mód. A saláta után mindig kapunk valami édeset, a melegben pedig leggyakrabban fagylalt. Nem tudunk valahogy lefogyni anélkül, hogy erre korlátoznánk magunkat? biztos.

Alice Cohen ismert táplálkozási szakember és blogger New York-ból, aki azt állítja, hogy csak egy szabályt tart be a diétákban, és ezt "egyensúlynak" nevezik. Például, ha kedved van valami édeset és gazdag cukrot fogyasztani, keverd össze valami egészséges és diétás étellel. Ha a kedvenc ételed a pizza, akkor nem kell lemondanod róla. Csak egyél maximum két darabot, és ajánlott, hogy a tetején legyen zöldség. Kombinálja salátával.

A sikeres étrend titka soha nem az, hogy teljesen megfosztja magát azoktól az ételektől, amelyeket a legjobban szeret, mert ilyenkor fokozódik az éhségünk irántuk, és amikor megszegjük az étrendet, fennáll annak a veszélye, hogy megtámadjuk őket és túlzásba viszzük. Ebben az esetben az egészséges táplálkozás egyszerűen felesleges lenne.

---