Miért káros a késő esti étkezés a nő tetején

Késő este eszik? Miért nem jó ötlet

A tudományos kutatások szerint testünk tudja, mikor kell enni és mikor kell pihenni. Például, ha úgy dönt, hogy 23 órakor eszik, amikor aludnia kell, akkor ez szokatlan időszak a teste számára. Az anyagcseréért felelős szervek, például a máj, összezavarodnak. Ezen a ponton még nem áll készen az élelmiszerek beáramlására, és továbbra sem elég jól feldolgozott. Ez problémákhoz vezethet az inzulin és a vércukorszintben. Ennek eredményeként a test a szokásosnál több zsírt kezd el raktározni.

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy azoknak, akik rendszeresen későn étkeznek, valamint azoknak, akik késő este dolgoznak, és azoknak, akik vacsorát követően ismét étkeznek, nagyobb a derékbőségük és a testtömeg-indexük, mint azoknak, akik bizonyos időpontokban étkeznek.
Még azok az egészséges nők is, akik késő este étkeznek, lassabban dolgozzák fel a szénhidrátokat és kevesebb kalóriát égetnek el pihenés alatt, mint azok a nők, akik a nap elején étkeznek.

---