Ha ezeket eszik, akkor nem kell diétázni - Optima Gyógyszertár

1. Fokhagyma

Noha hazánkban nagyon híres, és tudjuk, mennyire véd meg minket az influenza és a megfázás ellen, a fokhagyma a túlsúlytól is távol tart minket. A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy a benne található allicin elpusztítja a káros baktériumokat a gyomor-bél traktusban, így nincsenek ott problémái, ezzel együtt a gyomor kevésbé fog megduzzadni. Egy másik koreai tanulmány azt mutatja, hogy az Onion család ezen tagja harcol a súly ellen, a májban stimulált fehérjéknek köszönhetően, ezért ne kerülje el, a kellemetlen szag kis árat jelent a fokhagyma előnyeinek.

2. Babos ételek

Ha szénhidrátokra van szüksége, forduljon különböző hüvelyesekhez. Különlegesek abban, hogy kombinálják a rostot és a fehérjét, csupán egy csésze fekete hüvelyesből 17 gramm rostot és 14 gramm fehérjét adnak. Ugyanakkor telítettnek érezzük magunkat. Az egyik tanulmány pedig azt mutatja, hogy a fehér hüvelyesek az elhízás ellen küzdenek azáltal, hogy csökkentik a kalória felszívódást, és egyúttal csökkentik az édesség éhségét.

---