Japán csoda - 24. téma BG-Mamma

Reggeli - Csésze kávé.
Ebéd - két kemény tojás.
Vacsora - egy darab hús (pörkölt vagy zsír nélkül főtt) és egy citrommal ízesített saláta.

Reggeli - Egy csésze kávé és egy darab rusk.
Ebéd - két kemény tojás.
Vacsora - egy darab sonka, citrommal ízesített saláta és egy csésze joghurt.

Reggeli - Csésze kávé.
Ebéd - zöldségek és gyümölcsök.
Vacsora - két kemény tojás, citrommal és sonkával ízesített saláta.

NEGYEDIK NAP

Reggeli - Csésze kávé.
Ebéd - két kemény tojás és sárgarépalé.
Vacsora - egy darab hús (pörkölt vagy zsír nélkül főtt) és egy citrommal ízesített saláta.

Reggeli - reszelt sárgarépa citrommal ízesítve.
Ebéd - sült hal paradicsommal ízesítve.
Vacsora - nem ették meg.

Reggeli - Csésze kávé.
Ebéd - két nagy darab csirke (főtt vagy sült) és egy saláta.
Vacsora - két kemény tojás és egy sárgarépa.

Reggeli - Csésze kávé.
Ebéd - egy darab hús (pörkölt vagy zsír nélkül főtt) és gyümölcs.
Vacsora - húsdarab (pörkölt vagy zsír nélkül főtt) vagy citrommal ízesített hal és saláta.

Az időtartam 14 nap. A 7. és 14. napon a diétát ugyanabban a sorrendben ismételjük meg . . .
A kávé helyettesíthető cukormentes teával.
A diéta alatt nem szabad sót, cukrot és alkoholt fogyasztani.
Az első héten 5-7 kilóval fog fogyni. A második héten többel
500 gramm minden nap. A szigorúan követett étrend 3 évig garantálja az elért súly megtartását.
Azok, akik nem bírják, amikor nagyon éhesek, hogy gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasszanak.
Ne felejtsen el sok vizet inni!

---