Gyors séta vagy futás a BB-Team fórumon
Üdvözlet! Szeretném megkérdezni Önt az l-karnitin szedésekor, hogy ha futás helyett gyors sétát végez, akkor a bőr alatti zsír megég?
Erősen kétlem, jobb, ha 30-40 percet vesz igénybe a futás, és a fennmaradó idő alatt hangsúlyozza az étrendet. Az NVD + L-Carnitine + Running tökéletesen fog működni az Ön számára;-)
Az a baj velem, hogy nem tudok sokat futni, a zsírégetésnek más módja is lehet?
Van egy másik módszer is - cross edző vagy szobakerékpár. A zsír megolvasztásakor jó, ha a pulzus magasabb - kb. 120-140 ütés/perc, attól függően. Alapjában véve reggel fél órás biciklizés éhgyomorra vagy közvetlenül edzés után jó munkát végez;)
Gyors járás lejtőn és a pulzus figyelése az optimális területen;-)
ha a szabadban kardiózunk, menet közben kipróbálhatunk rohamokat, majd gyors sétát. 80m értelmében. támadások. 80m. gyors járás és így 6-7 sorozat, érezni fogja, hogy ég a lába, ezzel a monoton futással vagy pörgéssel semmi sem történik, hidd el. )
igen, itt és a lyubo egy nagyon jó alternatívát kínál - az ösvényen, a lejtő max.
Köszönöm, és hetente hányszor végez kardiót?
A séta az anya, és ha a táplálkozás jó, az eredmény lassú, de jön. De nem arról beszélek, hogy 15 percet gyalogoljak és várjak eredményt. Arról beszélek, hogy napi 10-15-20 kilométert gyalogolok, és minden mást külön-külön. Séta/futás közben pedig a legjobb a természetben, lehetőleg a hegyekben. Mert egy normális ember mennyit tud futni 30-60 percig, míg sétálva 8 órán át. Idő kérdése.
mondta Aleksandra Aleksandrova, 2009. 01. 18., 15:41:
Köszönöm, és hetente hányszor végez kardiót?
Hát 3-4 alkalommal szerintem jó. Én személy szerint minden második nap futni mentem, és ez nagyon jól működött nekem ((az elején nehéz volt többet futnom, de idővel megszoktam) véleményem szerint és nekem a futás a legjobb kardió: -)
A kardióval történő leengedés közben fennáll annak a veszélye, hogy a bőre ellazul vagy megfeszül?