Gyors reggeli
Helló, azok, akik rendszeresen sportolnak és érdeklődnek az egészséges táplálkozás iránt, tisztában vannak az egyes étkezések fontosságával. A nap folyamán mindenképpen fontos minden étkezés, de kettőnek van egy mellük a többi előtt.
Az első a reggeli, a második pedig az edzés után. Igen, aki reggel elmulasztja a reggelit, elmulasztja a nap legfontosabb étkezését. Gondoljon bele, a test egész este nem evett ételt, és ha mindent követünk, ahogy van írva a könyvekben, akkor az utolsó étkezésünk alacsony szénhidráttartalmú volt. Tehát reggel nagyon alacsony energiaszinttel ébredünk, és ha elmulasztjuk a reggelit, katabolikus állapotnak tesszük ki testünket és leegyszerűsítve: csak nagyon csúnya helyzetbe hozni. Nincs reggelim, délig már teljesen elkorhadtam. Amellett, hogy reggelivel töltjük a testet a következő napra, felgyorsítjuk az anyagcserét és megszakítjuk a katabolikus állapotot amelyben nagy eséllyel estünk el.
Vannak emberek és emberek, van, aki nehezen reggelizik - egyszerűen nincs étvágya, mások nehezen tudják megszerezni a szükséges alapanyagokat - ha te is közéjük tartozol, íme egy javaslat. Nekem is vannak gondjaim elegendő ételt lenyelve, főleg egy évvel korábban, sok évvel ezelőtt olvastam egy interjút Mike Matarazóval, aki elmagyarázta, hogy amikor étele maradt abból, amit meg kellett ennie a terv szerint, mindent betett a keverőbe, eltörte és megitta . Aztán, amit mondott, rám pecsételték. A fejemben - "sokkal könnyebb inni valamit, mint megenni". Csodálkoztam ezen tézis helyességén. Csak megoldotta a problémámat.