Mi történik a testeddel, ha időszakosan éhezel - Egészség
Nem meglepő, hogy a szakaszos böjt az egyik legnépszerűbb étkezési mód. Nem kell csomagolt ételt mérni vagy vásárolni, nincs kalóriaszámlálás. Csak annyit kell tennie, hogy bizonyos órákban ne egyen. Olyan egyszerű.
Természetesen ennek különböző módjai vannak. A legtöbb ember 16: 8 arányú étrendet követ, amelyben 16 órán át böjtöl, majd 8 órán belül eszik. Van egy 5: 2 arányú étrend is, amelynek során a héten csak két napon drasztikusan csökkentik a kalóriákat, és 24 órás böjtök vannak, amelyekben semmit nem esznek, és amelyeket havonta egyszer végeznek.
A választott módszertől függetlenül a jelentős élelmiszer-korlátozás mellékhatásokat okozhat. Az időszakos böjt nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő. Azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében alultápláltság áll fenn, mindenképpen kerülniük kell.
Fontos tudni, hogy mire lehet számítani, mielőtt új étrendet kezdene. Ez történik veled - szellemileg, fizikailag és érzelmileg, amikor időszakosan éhen halsz.
Fogyhat. Sok szakértő szerint az időszakos böjt valójában nem vezet fogyáshoz. Ennek oka az, hogy nem kell kevesebbet enni vagy csökkenteni a kalóriákat. Csak hosszabb szünetek vannak a napodban, amikor egyáltalán nem eszel. Sokan azonban fogynak, mert bizonyos órákban kevesebb kalóriát fogyasztanak.
Ha csak napi nyolc órát eszik, akkor kevésbé valószínű, hogy lefekvés előtt sokat eszik. Anyagcseréje csökken, ha alszik és kevesebb kalóriát éget el. Az éjszakai étkezés mind az elhízáshoz, mind a cukorbetegséghez társul.