Gyors fogyás - mítosz vagy valóság - LuckyFit
Az Egészségügyi Világszervezet által közzétett adatok szerint a világ népességének egyharmada elhízott vagy túlsúlyos. Az adatok azt is mutatják, hogy 1980 és 2014 között az elhízottak száma megduplázódott.
Jelenleg több mint 1,9 milliárd ember van túlsúlyos és több mint 600, és több mint 600 millió elhízott, a súlyproblémákkal küzdők száma az egekbe szökik.
Mi a helyzet Bulgáriában?
Bolgár Elhízáskutató Szövetség (BASORD) arra figyelmeztet, hogy gyorsan emelkedünk a túlsúlyos nemzetek rangsorában. Az ügynökség szerint minden negyedik bolgár túlsúlyos, ami rendkívül aggasztó. Hazánk a gyermekkori elhízásban Európában is az ötödik helyet foglalja el. Több mint 224 000, 18 év alatti gyermeknek vannak súlyproblémái.
Mi az elhízás oka?
A táplálkozási szakemberek szerint a túlsúly egyik fő oka az energiahiány. Más szavakkal, a naponta elfogyasztott kalóriák meghaladják a test kalóriaigényét. Ha ehhez hozzávesszük a zsíros, cukros ételek, a szénsavas és cukros italok, valamint a gyorséttermek fokozott fogyasztását, a tévé vagy a számítógépek stagnálását, a városi környezetet, amelyben élünk, akkor világossá válik, hogy miért nem cselekszünk a Földdel szerint hamarosan rossz egészségi állapotú és túlsúlyos emberek fognak lakni Az Egészségügyi Világszervezet.
A túlsúly következményei
A következmények sokak lehetnek, és egyik sem túl kellemes. És ez nem csak arról szól, hogyan nézünk ki. A probléma sokkal mélyebb, és a megjelenés a legkevesebb, ami miatt aggódnunk kell. A túlsúly különféle betegségekhez vezet, például szív- és érrendszeri betegségekhez, cukorbetegséghez, érelmeszesedéshez, mozgásszervi problémákhoz, húgyúti rendellenességekhez, anyagcserezavarokhoz.
Hogyan kell kezelni a súlyt?
Bármely változás kezdetén, függetlenül attól, hogy fogyás-e vagy sem, az a személyes döntés, hogy eléri-e ezt a változást. Ha maga nem határozza meg a fogyást, függetlenül attól, hogy milyen eljárásokon és diétákon megy keresztül, az eredmény nem pozitív.
Fogyókúrák, de nem bármi áron
Mindenféle diéta megtalálható az interneten, és érthető, hogy a legdrasztikusabbat szeretné kipróbálni a gyors fogyáshoz, de nem. Bármilyen őrült diétával próbálkozhat, ahelyett, hogy segítene. Dicséretes a fogyás vágya, de ha egészségesen és gyorsan szeretne fogyni, akkor jobb, ha a Lucky Fit fogyókúrás szakrendelő szakemberei kezébe hagyja magát, ahelyett, hogy minden étrendet tesztelne magán, amelyről olvassa Internet.
A reális célok adják a legjobb eredményt
A legjobb módja annak egészséges fogyás nem a léc túl magasra emelése. Ne tűzzen ki célul 25 kiló fogyást egy vagy két hét alatt, mivel ez egy olyan cél, amelyet nem érhet el, és a kudarc hátrányosan befolyásolja a motivációját. Kezdje apró lépésekkel, és amikor eléri a sikertől származtatott célt, folytatni kívánja ebben az irányban.
Változás az étrendben - igen, de simán és fokozatosan
Ha tegnapig az étlapja főleg zsíros, zsíros vagy édes ételekből állt, és hirtelen megváltoztatta étrendjét, és csak káposztát és sárgarépát kezdett el fogyasztani, akkor a teste hamarosan arra készteti Önt, hogy éjszaka közepén felkeljen, és kiürítse a hűtőszekrényt. Ezért hirtelen változtatások nélkül és simán változtassa meg étrendjét.
Víz - sok és egész nap
A víz sok szempontból segíti a testet. Napi 1-2 liter víz bevitelével megszabadul a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól, gondoskodik arcbőréről és felgyorsítja az anyagcserét.