Gyors fogyás gyümölccsel
A gyümölcsdiétát a fogyás egyik leghatékonyabb és egyben leghasznosabb módjának tartják. Fajtától függően könnyedén lefogyhat 5-7 kg-ot egy hét alatt. Köztudott, hogy a gyümölcsök vitaminok és nyomelemek, ugyanakkor energiabombák is, amelyek jó hangulatot váltanak ki, mivel olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek a testben szintetizálják az öröm és a boldogság hormonjait.
Előnyök
A fogyás mellett a gyümölcsdiéta a test megtisztulását okozza a méreganyagoktól és méreganyagoktól, amelyet könnyedség érzése kísér. A szervezet feltölti vitamin- és ásványianyag-készleteit, ami megakadályozza azokat a negatív hatásokat, mint a hajhullás, a száraz bőr és a törékeny körmök, amelyeket gyakran megfigyelnek más étrendekben. Csökkenti a narancsbőrt és javítja az arcszínt - ezt segíti a nagy mennyiségű rost. A rendszer lehetővé teszi az evést bármikor, akár éjszaka is. Ne pazarolja az idejét a komplex diétás ételek elkészítéséhez.
Hátrányok
A jól ismert, vitathatatlan előnyök mellett a gyümölcs-étrendnek van néhány jelentős hátránya. Például bebizonyosodott, hogy egyes gyümölcsök elég rosszul olvasztják a zsírt, és néha akár súlygyarapodást is okozhatnak. A legtöbb gyümölcsben található hatalmas mennyiségű fruktóz nem glikogénné (energiát adó anyag), hanem zsírgá alakulhat át. Ezenkívül a gyümölcsdiéta visszaélése (több mint 12 napos alkalmazása) fehérje éhezéshez vezethet - ez meglehetősen gyakori a vegetáriánusoknál, és az állati fehérje hiányát még a leghasznosabb és legdrágább gyümölcsök sem képesek kompenzálni. Ha hosszú időre kizárja a tejtermékeket az étlapjából, akkor B2-vitamin hiányt okoz.