Gyors étrend vészhelyzetekre - Didi mama

A B-vitaminokban gazdag termékek garantálják a zsírok gyors olvadását és az energiatakarékosságot. 3 nap alatt 2,5 kg-ot fog fogyni.

vészhelyzetekre

A B-vitaminok az anyagcsere biokatalizátorai a szervezetben. Segítenek az aminosavak felszívódásában és megakadályozzák a zsírsejtek felhalmozódását. Leginkább tejtermékekben, gombában, sertéshúsban, halban, szőlőben és citrusfélékben, borsóban és burgonyában található.

MINDEN NAPReggeli:
1 narancs, 2 evőkanál. müzli 1 csésze joghurttal (1,5% zsír).
10 óra:
1 csésze joghurt.
16 óra:
1 csésze joghurt 1 evőkanál. lenmag.

ELSŐ NAP
Ebéd:
Grillezzen 100 g sertéshúst. Pörkölt 200 g sárgarépát 1 evőkanál. olajat és ízesítsük citromlével, egy csipet sóval és 1 csésze zöldséglevessel.
Vacsora:
Pörkölt 150 g gombát 1 evőkanállal. olaj, citromlé, bors és egy csipet só. Vágjon 30 g tehénsajtot kockákra, és tegye hozzá a kihűlt gombához. Díszítsük 100 g salátával (vagy retekkel). Egyél egy szelet fekete kenyeret.