Gyors étrend tojással és narancs-fogyás 4 kg 3 nap alatt - Nőknek
A Tojás és narancs étrend nagyon népszerű, mert néhány nap alatt zsírégetést és sok fogyást eredményezhet.
Valójában akár 4 kg-ot is leadhat. csak 3 napig !
Miért válassza ezt a diétát?
A narancs összetétele
A narancs kiváló C-vitamin-forrás.
A narancsnak nem kell élénk narancssárga színűnek lennie, hogy jó minőségű legyen. Valójában a nem szerves narancsok telített színe annak köszönhető, hogy a bőrükbe mesterséges festékeket injektáltak. Kerülni kell azokat a gyümölcsöket, amelyek lágy foltokkal vagy penésznyomokkal rendelkeznek. És mivel a narancs a peszticid-szermaradványokkal leggyakrabban előforduló élelmiszerek közé tartozik, lehetőség szerint organikus narancsot kell vásárolni. Szükség van olyan narancs kiválasztására is, amelyek sima textúrájú héjjal rendelkeznek, és méretüknél fogva kemények és nehézek. A legjobb antioxidáns hatás érdekében teljesen érett narancsot kell vásárolnia.
A narancs rendkívül kedvezően hat az emberi egészségre, nevezetesen:
- A narancs hasznos fitonutrienseket tartalmaz. A legutóbbi vizsgálatok során a narancs gyógyító tulajdonságait a fitonutriens vegyületek széles skálájához kötötték. Ide tartoznak a citrus flavanonok (a flavonoidok olyan típusai, amelyek tartalmazzák a hesperetin és a naringenin molekulákat), az antocianinok, a hidroxi-fahéjsav és a különféle polifenol.
- A narancs C-vitamint tartalmaz, amely antioxidáns hatású és védi az immunrendszert. A narancs kiváló C-vitamin-forrás - csak egy narancs biztosítja a napi szükséges C-vitamin adag 116,2% -át. A C-vitamin a fő vízoldható antioxidáns a szervezetben, elpusztítja a szabad gyököket és megakadályozza azok károsodását, a sejteken belül és kívül egyaránt.
- A narancs védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek ellen;
- Tanulmányok azt mutatják, hogy a citrusfélékben gazdag étrend jelentős védelmet nyújt egyes rákok, például a szájüreg, a gége és a garat rákja, valamint a gyomorrák ellen. A narancsfogyasztás 40-50% -kal csökkenti a kockázatot.
- A narancs nagyon jó rostforrás;
- A narancs segít megelőzni a vesekő kialakulását, megakadályozza a fekélyek kialakulását;