Gyors és egészséges ötletek otthon villásreggelihez
Mindannyian azt a szörnyű érzést éltük meg, hogy túl sok idő maradt délig, és a gyomor korántsem volt hajlandó megfelelni az órának, különösen, ha a reggeli valamilyen okból elmaradt.
A mentőöv villásreggeli formájában érkezik.
A villásreggeli ötlete egyszerre tápláló és nem túl nehéz, hogy ne vegyen el energiát a nap további részében. Leggyakrabban ingyenes hétvégén veszünk igénybe, amikor későn alszunk. Kényelmes azoknak a műszakos dolgozóknak is, akik népszerűtlen időben étkeznek.
Gwyneth Pootrow például nem szereti a harapnivalókat, de rajong a reggeli-ebéd ilyen formájáért - és 47 éve tökéletes formában van. Más kérdés, hogy csak hétvégén engedheti meg magának, és a hét folyamán elég komoly étkezési és edzési fegyelmet tart be. De nem kínálunk nektek nehéz villásreggelit, nehogy megnehezítsük, hogy felesleges kalóriákkal közelebb kerüljünk sportos alakjához.
Ha szerinted a szendvics szükségszerűen egészségtelen étel, akkor gyorsan lebeszéljük. A mai piacon rengeteg lehetőség kínálatával szinte minden káros anyagot helyettesíthet ugyanolyan ízletes és sokkal egészségesebb dologgal.
Buggyantott tojás avokádóval
Ez egy viszonylag egyszerű recept, mindaddig, amíg Ön "rajtad van" a terjedés.
Van néhány trükk ezzel a technikával, és valószínűleg megtalálja a legkönnyebbet magának. Az ötlet az, hogy a tojásokat (a lehető legalacsonyabb szinttől és szükségszerűen frissen) gondosan felszakítsák szinte forráspontig melegített vízben, és megőrizzék a sárgája integritását. Forraljuk körülbelül három percig, és vegyük ki réselt kanállal.
Közben pirítsa meg a szeleteket a kenyérpirítóban - ha azt szeretné, hogy diétás és egészséges legyen, hagyja, hogy teljes kiőrlésűek legyenek, kenje meg mustárral, és rendezzen szelet avokádót. A tetejére helyezi felségét a kibővített tojás.