Gyönyörű test fitnesz nélkül - ez teljesen igaz a kaliszténika esetében
A testépítők és a fitneszkedvelők együtt fütyülnek, amikor egy felfújt és feszes testről hallanak súlyzós edzés nélkül.
De a kaliszténika megkönnyebbülés-szerelmesei bebizonyítják, hogy ezt rácsok és szimulátorok nélkül is teljesíteni lehet.
A "calisthenics" szó a görög "kallos" - szépség és "strenos" - erő kombinációjából származik.
Ez a súlyzós edzés rendszere, amely egy gyönyörű és harmonikusan fejlett testtel együtt erőt és aerob állóképességet kapunk.
Kaliszténikával foglalkozó sportolók, ne használjon szabad súlyokat és szimulátorokat, karon, párhuzamos rudakon és svéd nyelven edzenek.
Ez az utcán könnyen megtalálható sportfelszerelés.
Ez az oka annak, hogy a kaliszténikát utcai edzésnek is nevezik.
A kaliszténika az egész testet edzi
Az egész test súlyával járó gyakorlatokat elszigetelten lehetetlen végrehajtani.
Még ha fel is emeli a karját, a test többi része is feszültség alatt áll.
Ez különösen igaz olyan összetett mozgásokra, mint például az egyik kar felemelése vagy a "horizont" gyakorlatok, ismertebb nevén deszka.
Minden kaliszténikus mozgás aktiválja a hasi izmokat.
Vannak speciális gyakorlatok is ezeknek az izmoknak a kiképzésére, például a lábak súly szerinti emelésére.
Ezek a gyakorlatok edzik az izmokat, amelyek az első hasizmokkal együtt meghatározzák a sajtó megjelenését.