Gyógyító újság; PILÁTOK ÉS A VÉRNYOMÁS VEZÉRLÉSE

PILÁTOK ÉS A VÉRNYOMÁS VEZÉRLÉSE

Sokan arra törekszünk, hogy egészséges életmódot folytassunk, különösen egészségügyi és alaki problémákkal. A fizikai aktivitás különféle lehetőségei pedig segítenek bennünket ebben a törekvésben. Az American Journal of Hypertension 2020 április elején megjelent cikke azt állítja, hogy a Pilates segít elhízott fiatal nők vérnyomásának szabályozásában. (Bel. szerk. Ha visszatér a 9. oldalon található újsághoz, akkor információkat fog olvasni Vitatabs kolin, amely az elhízás elleni küzdelemnek kedvez, a következő oldalon pedig többet talál Vérnyomás-komplex - Hidokar. Mindkét termék esetében vannak kedvezménykuponok, ha úgy dönt, hogy kihasználja azok tulajdonságait.) Ismert, hogy a jövőben nagy a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának és az erek legyengülésének.

Mi a Pilates?

Ahogy J. Pilates leírta módszerét, amely a rendszeres testmozgás rendszere, az irányított mozgások művészete, hangsúlyt fektetve az izomerő és a testmag erősítésére. A mag a has, az alsó hát és a comb izmaiból áll, ami meghatározza a test stabilitását. A Pilates előnyei a rugalmasság javítása, az izomerő növelése és a koordináció javítása, valamint az állóképességi edzés, az egyensúly, a koordináció és a légzés kombinációjának köszönhetően.

A Pilates a test központi izmainak, valamint a karoknak és a lábaknak a megerősítésére és meghosszabbítására összpontosít, csak egy erős puha szőnyeg használatával.

A fiatalok elhízása: az évszázad problémája!

Az elmúlt évtizedekben a serdülők és fiatalok elhízása súlyos közegészségügyi problémává vált. A különböző országokban a 20 és 39 év közötti emberek 20-34% -a elhízott. Ugyanakkor a túlsúly nagyon gyorsan felhalmozódik, és túl nehéz megszabadulni tőle.

---