Gyógyító újság; MIÉRT NÉHÁNY NEM VONATKOZIK A BETEGSÉGEKRE
Talán a legjobb válasz azokra az emberekre, akiknek mindig sikerül elkerülniük a betegségeket az év bármely szakában.
Kezdje a napot hideg zuhannyal
Nate Halsey, a soha nem beteg emberek titkai főszereplője, a bungee Dél-Afrikában ugrott és ejtőernyővel bejutott a Francia Alpokba, és részt vett egy 320 kilométeres váltóversenyen. Hatásos? Ugyanakkor alig látogatott kórházakat. Mi az egészségének a titka? Ahogy Jean Stone könyvében kifejtette, Halsey minden reggel hideg zuhannyal vesz részt, hogy felvidítsa és fenntartsa immunrendszerét.
Van erre tudományos magyarázat. A PLOS One-ban megjelent 2016-os tanulmány szerint, amikor az alanyok 30 napig hideg reggeli zuhany alatt vettek részt, 29% -kal kevésbé voltak betegek, mint azok, akik a szokásos rendjüket követték.
Ragaszkodjon a kiegyensúlyozott étrendhez
Thomas Edison nemcsak az egyik legokosabb ember volt, hanem az egyik legegészségesebb is. Mi volt a titka? Megfelelő táplálkozás. "Az emberek túl sokat esznek és túl sokat isznak. "Ha az orvosok gyógyszerek helyett diétát írnának elő, az emberiség betegségei teljesen eltűnnének" - mondta a 82 éves Edison 1929-ben, amikor az újságírók megkérdezték tőle, hogyan lehet egy ember mindig egészséges. "Fogyókúra - ez az egészségem titka" - ismerte el a nagy tudós.
Ha nem biztos abban, hogy milyen étrendet követjen, próbáljon ki mediterrán lehetőséget. Az Endocrine, Metabolic & Immune Disorders - Darge Targets folyóiratban közzétett 2014-es metaanalízis megjegyezte, hogy egy ilyen menü "ellensúlyozhatja több gyulladásos folyamat hatását".
Használjon elegendő fokhagymát
A szakértők erős immun tulajdonságokat tulajdonítanak a fokhagymának. Például Stone könyvében az 51 éves Susan Brown elmondta, hogy amint elkezdett fokhagymát enni, abbahagyta a betegséget. "Valahányszor rosszul vagyok, naponta háromszor kezdek el fokhagymát enni. És 24 óra elteltével jól érzem magam "- osztotta meg a nő.
Brown módszere valószínűleg nem kapcsolódik a placebo hatáshoz: egy 2014-ben a koppenhágai egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma tartalmaz egy ajoen nevű vegyszert, amely megakadályozza a baktériumok immunrendszeri károsodását.
Fogyasszon vitaminokat és kiegészítőket