A legjobb fehérjeforrások étrendünk fitnesz blogjához
Fehérje élelmiszer szükséges a sejtek regenerációjához, de vannak olyan fehérjetartalmú ételek, amelyek nem tekinthetők egészséges ételeknek. Állati fehérje, például hozzájárulhat a szívbetegségekkel járó magas koleszterinszinthez. Ezenkívül egyes állati fehérjeforrások elhízáshoz vezethetnek. A legjobb természetes fehérjetartalmú ételek, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes ételek, valamint egészséges omega-3 zsírsavakban gazdag ételek. Az alábbiakban felsorolt összes étel tökéletesen alkalmas egyben történő felhasználásra fehérje étrend.
A legjobb természetes ételek fehérjeforrásai azok a húsok, amelyekben alig vagy egyáltalán nincs zsír. Válasszon tiszta húst, amely kerek steakeket, bon filét, sertés filét, sonka filét, sonkát és szeletelt húst tartalmaz, amely 90% sovány vagy magasabb. Legjobb a csirke bőr nélkül és az összes zsír eltávolításával, valamint a pulyka bőr és zsír nélkül.