Gyengébb olvasási és vaníliaízzel; Az élet szerelem
Mindannyian tudjuk, hogy a fogyáshoz vezető két fő tényező az egészséges táplálkozás és a testmozgás. Kiderült azonban, hogy számos más lehetőség is létezik, amelyek közül néhány sokkal vonzóbbnak tűnik!
Itt az ideje egy színes forradalomnak
Vegyen festékeket és fesse be a házat. A sárga szín a fogyás és a jó forma szimbóluma. Ezért jó, ha több különböző kiegészítő van otthon sárga színben. És tudta, hogy a kék gyakran szerepel a svájci éttermek tervezésében? Ha kék-zöld ételekben eszel, akkor kevesebbet eszel és jobban érzed magad. Ez abszolút tudományosan bizonyított! A kék természetes gyógymód a fokozott étvágy ellen. A narancs viszont felkelti a fogyasztás vágyát.
Olvasni, olvasni, olvasni!
Bizonyított az is, hogy a magazin kiváló eszköz a fogyáshoz. 1 óra olvasás után a test 71 kcal-t éget el. És ha egy cikk elolvasása után elkezd gondolkodni azon, hogy mi van benne, az elégetett kcal eléri a 128-at! Tényleg legyengülhet, ha nagyon belegondol, mondják a fiziológusok. Nos, szkeptikusabbak vagyunk ezzel az állítással kapcsolatban, de ha egy órán keresztül használja a futópadot az edzőteremben, és 485 kcal-t éget el, akkor álmodhat a kívánt alakról, így garantáltan gyorsabban el fogja érni.!
Több alvás = karcsúbb alak
A tudósok szerint az egészséges alvás megzavarása hormonális egyensúlyhiányként hat a testre. Ennek oka, hogy a leptin (az étvágyat csökkentő és a fizikai aktivitást serkentő hormon) szintje csökken a szervezetben. Az Y neuropeptid szintje pedig arányosan növekszik, ami jeleket küld az agynak: "Étel, szükségem van ételre!" Súlygyarapodás érezhető az alváshiány egy hete alatt. Tehát mindenképpen napi 8 órányi egészséges alvást aludjon.
Van tévé?
Kapcsold ki. Ehhez ragaszkodnak a Chicagói Orvostudományi Egyetem szakértői. Megállapították, hogy ha napi négy órát tölt el egy kék képernyő előtt, akkor 30 kcal-val többet fog keresni. Harvardi kollégáik is egyetértenek az állítással. Még extrémebbek - szerintük két óra a tévé előtt 23% -kal növeli a súlyt!