Gyaloglás az egészségért Fizikai aktivitás Akadémia szülőknek
Mindannyian tudjuk, hogy a séta a legegyszerűbb módja annak, hogy fitt és egészséges maradjon. Kezdje most, csatlakozzon Szófia leghosszabb sétájához anyukák, apukák és babák számára. Itt többet tudhat meg, és ne felejtsen el regisztrálni!
Íme néhány további ok arra, hogy egyre gyakrabban járjon el:
A nyugalomért
- A Duke Egyetem Orvosi Központjának kutatói azt találták, hogy a heti három napon csak 30 perc gyors séta ugyanolyan hatékony a depresszió ellen, mint a gyógyszeres kezelés.
- Az American Orthopedic Association szerint a gyaloglás segít fiatalabbnak látszani és érezni magát.
- A séta segít az agy öntözésében - egy 1999-es tanulmány szerint a napi 45 perc séta javítja a kognitív képességeket.
Az egészséges testért
- Egy kilométer gyaloglás általában 100 kalóriát éget el.