Gyakorlatok nyáron - tippek

A nyári forró napok miatt gyakran lemondunk az otthoni testmozgásról és a parkban való futásról. Vegye figyelembe az alábbi néhány tippet, és rendszeresen fog edzeni a legmelegebb nyári napokon is.

1. Állítsa be a testmozgás időpontját úgy, hogy elkerülje a nap forró részét - ne fogyasszon kardio gyakorlatokat a fogyásért reggel 10 és délután 6 között. A nyári időszakban a legjobb edzés a napkelte előtti reggel, amikor a leghidegebb idő van, vagy este a naplemente után.

2. Igyon vizet - igyon sok vizet a kiszáradás elkerülése érdekében. Még akkor is, ha nem szomjas, igyon vizet. A különféle sportitalok, amelyekkel hasznos ásványi anyagokat és sókat kap, szintén nagyon hasznosak.