Gyakorlatok hawaii karikával a vékony derékért

A fogyás szórakoztató is lehet

Emlékszel, hogy gyerekkorodban szórakoztál karikákat forgatni? Szórakoztató és olyan könnyű volt. Nos, ez a kis mulatságunk érettebb éveinkben is folytatódik, de ide soroljuk a karikát, hogy vékony derék és jó alak legyen.

Bővebben a témáról

Ezeket a karikákat, amelyeket az ilyen típusú gyakorlatokhoz használnak, Hawaii-nak hívják. Kicsit eltérnek a gyermekkorunk karikaitól. Kicsit nehezebbek, és néhányuk még dombornyomott is, ami egyfajta masszírozássá teszi őket. A hawaii karikás súlycsökkentő gyakorlatokat összehasonlították a nyomvonalon történő futással. Tíz perc alatt körülbelül 100 kalóriát lehet elégetni.

A karika forgatásakor végrehajtott mozgások nagy izomcsoportot érintenek, és a gyakorlat szórakoztató. Amellett, hogy elforgatja a karikát a dereka körül, elforgathatja a lábak, a csípő, a karok körül is. Próbálja meg forgatni a karikát a combja körül.

---