|
Kedves dietetikusok, már régóta gondolkodom egy ilyen témán, most féltem javasolni - elvégre ahány ember, annyi organizmus, anyagcsere.
KÉRJÜK röviden/4-5/mondatban ossza meg sikeres étrendjét, eredményeit, egészségét, őszintén megírom a dolgaimat, hogy tisztán kezdjek és segítsük egymást a CSATÁBAN!
Otthon - március 1. - külön étkezés/csak 1 típusú étel, Demis Roussos könyve/súlya 103 kg
Június 28-29-ig - 90 kg, azaz 4 m-re - 13 kg eredmény
Június 29-től - SHOP, sokk-7 nap - letöltöttem 5.5-öt/elnézést az ismétlésért,/
-második fázis 5/5-Rájöttem, hogy a víz, a zabkorpa és a fehérje segítik egymást!
Vagyis - jelenleg csak 80 kg, 1 hónapig 10 kg-mal kevesebb, és 75 kg-os eredményt szeretnék elérni!
Gondolataim meglehetősen részletesek, írjunk röviden az évről, az eredményekről, a sikerekről, mindarról, amire szükségünk van, hogy segítsünk önmagunkon és a hozzánk hasonló személyeken.
Remek téma! Nagyon jó visszamenni és önértékelést végezni, megtalálni az érzelmi állapot és a súly közötti kapcsolatot. Megígérem, hogy megteszem, csak több időre lesz szükségem - sok évet kell visszamennem, és nem vagyok biztos benne, hogy 4-5 mondat elég lesz. Tehát, ha belegondolunk, szinte nem volt olyan étrend, amelyet ne próbáltam volna ki, és nem alszom egy ideig, amikor tökéletes formában voltam, és nem kellett semmilyen diétára gondolnom.
Sajnálom, de az általad leírtak étkezési rendellenességnek tűnnek. És ez nem a büszkeségre, hanem az aggodalomra ad okot. A test ellenőrzési mechanizmusai elegendőek az optimális súly megtartásához kínzás nélkül. Számomra az optimális súly, amelyet diéták nélkül és mérsékelt sportolással tartok a leghosszabb ideig, 57-60 kg. Én vagyok a magasságod. Alacsonyabb értékek esetén éhezni kell, és makrélának kell lennie. És nem szebb. Gondoljon bele, és keresse meg az egyensúlyt magának, az egészséges súlygyarapodást, amelyet könnyedén fenntart. Etetés fokozatosan. Nem egészséges és normális, ha jóllakunk. De nem normális és egészséges, ha 52 kg a megszállottság árán. Ezt mint olyan embert mondom neked, aki ezt az utat járt be.
Számomra az egyetlen diéta, amely Ducan előtt jó hatással volt rám, a mérsékelt sportokkal kombinált vacsora feladása volt. 40 nap alatt 6 kilót fogytam és remekül éreztem magam. Aztán visszaállítottam az estét, de könnyedén tartottam, tovább mozogtam és 10 évig megtartottam a súlyt. Egy másik trükk - ha történetesen buliba megyek vagy szilveszterkor, csak másnap elkészítem magamnak a joghurt kirakását.
Nem, félreértettél. Nem kérkedek, csak rájövök, hogy amikor problémája van a kg-val, hogy jól nézzen ki, kénytelen egy életre korlátozni magát - legalábbis erre a következtetésre jutottam. A diéta betartásához nem kell kövérnek lenni. Mindannyian látunk egy duci nőt, és azt mondjuk magunknak - igen, nyilvánvalóan sokat eszik, és elgondolkodott már azon, hogy mennyire gyengék? A korábbi kísérleteimből annyira károsodtam az anyagcserémben, hogy ha normálisan kezdek enni, akkor sajnos elkezdek hízni. Rendszeresen olvasom a fórumot információkért és új diétákért, de nem írok. Most láttam a témát, és úgy döntöttem, hogy helyénvaló megosztani a tapasztalataimat, mert a fogyás nem jelent semmit. Hogy nem láttam olyan témát, hogy miként lehet fenntartani a szóban forgó fogyást még a diéta befejezése után is? De nem csodálkozom. Folyamatosan írnak itt olyan emberek, akik egy bizonyos időszakban furcsa módon mindig különböző rezsimekben vannak.
Gondolod, hogy nem akarom magamnak mondani - Igen, 52 kg vagyok diétákkal! Igen, de nem azért, mert tudom, mi lesz ezután.
|
