Gyakorlatok fogyókúrás lábakhoz Szenzáció - egészség és szépség

A nők ritkán örülnek a megjelenésüknek. Azok a testrészek, amelyeken leggyakrabban változtatni akarunk, a lábak. Ez nem olyan nehéz feladat, mint gondolnád. Nézze meg, melyek a legjobb gyakorlatok a súlycsökkenéshez a lábakon, majd zenéljen és végezze el őket!

egészség

1. Guggolás. A lábaknak váll szélességben kell lenniük. Tartsa egyenesen a gerincét, kissé hajlítsa meg a térdét. Amikor a lábad derékszöget képez, tartsa néhány másodpercig a helyzetét. Ezután álljon a kiindulási helyzetbe két időközönként.

2. Guggolás a plie-ben.Nyissa ki a lábát, hogy kényelmes legyen. Ujjbillentyűk, amelyekre figyelni kell. Kelj fel a lábujjadon, és győződj meg arról, hogy a hátad egyenes. Ha nem tudja tartani az egyensúlyát, támaszkodjon a falnak. Enyhén hajlítsa meg a térdeit - nem annyira, mint az előző guggolásnál. És tartsa néhány percig. Álljon a kiindulási helyzetbe két időközönként.