Gyakorlatok fogyás az arcon

Tervezik-e az új évet az egészséges életmód megkezdéséhez? Vagy csak változtatni kell?

Ha a mindennapokban legalább 30 percet vesz igénybe a testmozgáshoz, akkor nemcsak megjelenése javul, hanem jótékony hatással lesz általános egészségi állapotára is.

De amikor a testmozgásra gondolunk, általában hiányzik testünknek ez az órája, amely a legjobban látható - az arc. Tartalmazza ezeket arc gyakorlatok napi rutinjában, és azonnal észreveszi a különbséget!

Kiemelt arccsont

Mindig is szerette volna, ha erős arccsontja van? Ez a gyakorlat megformálja az arcodat. Támogassa az arccsontját ujjaival, és kissé emelje fel a szeméhez. Tartsa őket így, és egyidejűleg nyissa ki a száját, mintha egy széles O-t mondana. Ez megfeszíti az orcája izmait - azonnal éreznie kell. Tartsa a helyzetet 5 másodpercig, és ismételje meg körülbelül 10-15 alkalommal. A gyakorlat megfeszíti az arcot jó.

Áll

Az egyik dolog, ami a legbizonytalanabbá tesz bennünket, a kettős áll. Nem számít, milyen gyengék vagyunk, ha kettős állunk van, mindig sokkal teltebbnek érezzük magunkat, mint valójában. A küzdelem érdekében hajtsa végre a következő gyakorlatot: Döntse hátra a fejét, hogy a mennyezet felé nézzen. Helyezze az alsó ajkát a felső ajkára, amilyen magasra csak tud. Helyes a testtartás, amikor érzi, hogy az állkapcsa mentén izmok megnyúlnak. Tartsa 10 másodpercig, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg 10-15 alkalommal.

---