Gyakorlatok és gyógynövények a gyakori vizeléshez és a túlműködő hólyaghoz Alternatív gyógyászat
- Mi a túlműködő hólyag tünetei?
- Gyógynövények és természetes gyógymódok a hiperaktív hólyag ellen
- Étrendi változások a hiperaktív hólyagban
- Technikák és gyakorlatok a hiperaktív hólyag kezelésére
- A hiperaktív hólyag egyéb alternatív terápiái
- Életmódbeli változások a hiperaktív hólyagban
- Figyelmeztetések és biztonsági intézkedések
A gyakori vizelés olyan probléma, amely minden korosztályt és nemet érinthet. A gyakori vizelésnek számos lehetséges oka lehet - vesebetegség és húgyúti fertőzések, megnagyobbodott prosztata, bizonyos gyógyszerek szedése, húgyúti funkcionális rendellenességek, szisztémás betegségek és mások.
Túlaktív hólyag
Mi a hiperaktív hólyag?
A hólyag átlagosan körülbelül 400-600 milliliter vizeletet képes befogadni. Az ajánlott folyadékbevitel átlagosan napi 1,5 liter. Ilyen körülmények között normálisnak tekinthető, ha egy személy napközben négy-nyolc alkalommal, éjszaka pedig egyszer látogat el WC-t. Egyes italok, például az alkohol és a kávé növelhetik a WC használatát. A túlzottan aktív hólyag problémákat okoz a vizelet normális tárolásával. Az állapot néhány tipikusabb tünete a következők:
- sürgősség: erős és hirtelen vizelési igény késleltetésképtelenséggel. Ez a hiperaktív hólyag meghatározó tünete;
- gyakorisága: a hiperaktív hólyagban szenvedőknek az átlagosnál gyakrabban kell vizelniük - naponta több mint 8-szor, éjszaka kétszer vagy többször.
- inkontinencia: a hólyag kontrolljának elvesztésével jár, ami spontán vizeletszivárgáshoz vezet.
Idővel ezek a tünetek kellemetlenségekhez vezethetnek a mindennapi életben, például az utazások és tevékenységek nehezebb megtervezésében, a munka során tapasztalható zavarokban vagy befolyásolhatják az alvás minőségét.
Milyen okai vannak a hiperaktív hólyagnak?
A túlaktív hólyag oka számos állapotnak és orvosi problémának tudható be, ideértve az életkor előrehaladtával járó változásokat, az olyan betegségeket, mint a Parkinson-kór, a hólyagelzáródást és a kismedencei izomgyengeséget. Néha az ok ismeretlen.
Mi a kezelés a hiperaktív hólyag kezelésére?
Az alternatív orvoslás néhány eszközének és technikájának segítségével a tünetek jelentős ellenőrzése érhető el. Az alternatív kezelések magukban foglalhatják a viselkedési terápiákat és gyakorlatokat, természetes termékeket és gyógynövényeket, valamint az étrend kiigazítását.
Gyógynövények és természetes gyógymódok a hiperaktív hólyag ellen
A Reishi gombaként ismert Ganoderma lucidumot számos betegség kezelésére használják, beleértve a hepatitist, a magas vérnyomást és a rákot. Egy 50 emberből álló, randomizált vizsgálat szerint a prosztata teszt (IPSS) eredményeinek jelentős javulásáról számoltak be egy kivonat használata után.
Ez a tanulmány 6 milligramm Ganoderma lucidum kivonatot javasolt az alsó húgyúti problémákkal küzdő férfiaknál.
Kukorica szőr
A kukoricaszőr a kukorica termesztéséből származó hulladék. A Kínától Franciaországig terjedő országok hagyományos gyógymódként használják számos betegségre, beleértve az éjszakai enuresist és a cystitist is. A Nemzetközi Kontinencia Társaság szerint ez segíthet a húgyutak bélésének megerősítésében és javításában, és ezáltal megakadályozhatja az inkontinencia kialakulását.
Kapszaicin
A kapszaicin a csípős paprika aktív vegyülete, főként a húsukban (nem a magokban) található. Általában krónikus kismedencei fájdalom szindróma kezelésére használják, amely gyakran a túlműködő hólyag tünete. Tanulmányok kimutatták, hogy a húgyhólyagkapacitás jelentősen megnő a kapszaicin bevétele után.
Az áfonyalé azon képessége, hogy gátolja a baktériumok szaporodását, megfelelő gyógymódgá teszi a gyakori vizelés ellen, különösen akkor, ha húgyúti fertőzéssel társul. Igyon körülbelül 4 gramm tiszta áfonyalevet a húgyúti fertőzések és az azt követő gyakori vizelés megelőzése érdekében.
Az Amla juice egy rendkívül gazdag C-vitamin forrás, amely segít stimulálni az immunrendszert és kezelni a húgyúti fertőzésekkel kapcsolatos esetleges problémákat. Ezenkívül olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást.
A fahéj természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladás és az égés tüneteit. Emellett elősegíti a vese egészségét és segít csökkenteni a gyakori vizeletet.
Fogyasszon szezámmagot finomítatlan nádcukorral keverve a gyakori vizelés ellen.
Készítsen magporot, keverje össze gyömbérrel, mézzel vagy vízzel - naponta kétszer fogyassza el.
Tökmagok
A tökmag gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek jól meghatározott gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Egy tanulmány megállapította, hogy a tökmagolaj javítja a kóros vizeletfunkciókat és csökkenti a hiperaktív hólyag tüneteit.
Egy másik japán tanulmány kimutatta, hogy a tök- és szójababmag-kivonatokat tartalmazó kiegészítők is jelentősen csökkentették az inkontinenciát. A résztvevők az első két hétben naponta kétszer öt tablettát, majd a következő öt hétben napi három tablettát vettek be.
Készítsen paszta gránátalma héját, adjon hozzá egy csipet vizet és fogyasszon naponta kétszer.