A sport előnyei és miért legyünk aktívak?
A drasztikus étrend az első számú eszköz, amelyet a legtöbb nő használ, ha fogyni akar. Mint mindannyian tudjuk, ezek a diéták nagyon gyakran összefüggenek az éhséggel, az egészségügyi problémákkal, a jo-jo hatással, valamint a test ellazulásával, a narancsbőr és a striák megjelenésével.
A fizikai aktivitás sok okból elhanyagolt rész!
Az az igazság, hogy a sport, bármi is legyen a megfelelő étrenddel együtt, a végeredményhez vezet, mégpedig feszes és harmonikus testhez, de legfőképpen EGÉSZSÉG.
A testmozgás előnyei nagyon sokak.
- A szívrendszer megfelelően működik, javítja a sejtek vérkeringését és véráramlását, ami új agysejtek kialakulását is segíti.
- Javítja a koncentrációt és az agytevékenységet
- A rossz koleszterin és a vérnyomás szintje jelentősen csökken
- A sport és a fizikai aktivitás sok hormonális folyamatot befolyásol testünkben, és valójában az egyik leghatékonyabb módszer a depresszió és az apátia megelőzésére és kezelésére.
Számos fő tényező befolyásolja hormonjaink egyensúlyát: nem, életkor, stressz, diéta, gyógyszerek, fizikai aktivitás, inzulinrezisztencia, ciklus.
Amikor sportról és fizikai aktivitásról beszélünk, a nemi hormonok és azok egyensúlya rendkívül fontos. Férfiaknál alacsony tesztoszteronszint és magas ösztrogénszint, nőknél alacsony ösztrogén- és magas tesztoszteronszint figyelhető meg. Ez káoszhoz vezet a testünkben, és az alacsony libidó mellett az energiahiány, az állandó fáradtság, az irritáció és a nem kielégítő edzéseredmények oka.