Gyakorlatok a vestibularis rendszer problémáihoz
A rendszeres használat után hamarosan sokkal jobban fogja érezni magát
Sokan gyakran tapasztalnak olyan betegségeket, mint a hátsó fejfájás, fülzúgás, tompa hallás, szédülés fekve vagy ülve, émelygés repülőgépen vagy földi járművön utazva és mások.
Ilyenkor nem azt sugallják, hogy nagyon valószínű, hogy ez az egyensúlyhiány a belső fül (vestibularis készülék) problémáinak tudható be. Van egy csoportja az úgynevezett otthoni rehabilitációból a vestibularis készülékkel kapcsolatos problémákra, amelyek javíthatják ezeket a betegségeket.
Üljön le egy székre, és nyújtsa előre karjait vállmagasságban. Emelje fel a hüvelykujját, és tekintetét az egyes hüvelykujjakra helyezze, anélkül, hogy mozgatná a fejét.
A következő gyakorlathoz üljön le ismét egy székre. Írjon egy betűt vagy számot egy fehér papírra. Egyik kezével vegye a lepedőt, és nyújtja meg vállmagasságban. Most anélkül, hogy levennéd a szemed a betűről, kezdd kissé balra mozgatni a fejed. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és kissé fordítsa fejét jobbra.
Újra egy székre ülve nyújtja az egyik karját előre emelt hüvelykujjal. Kezdje lassan mozgatni a kezét felfelé és lefelé, majd balra és jobbra. Miközben mozgatja a kezét, próbáljon a felemelt hüvelykujra koncentrálni.