Gyakorlatok a kezek eltávolításához BB-Team fórum
Helló! Nemrég edzettem, és nem nagyon vagyok tisztában az edzésekkel és az egyes gyakorlatokkal kapcsolatban. Szeretném megkérdezni, hogy milyen gyakorlatokat kell tennem a karok leeresztése érdekében? Alkalmasak-e az erőgyakorlatok? Az a kívánságom, hogy a karjaim fogyjanak és hogy ne legyen izmos.köszi!
Hosszú távok (6-10km) futásával leszállhat az egész testről. Általában a nők nem nagyon izomzanak, ezért nem értem, mi a cél.
Az izmok nem válnak, hanem formálódnak, és az emberek időről időre összekeverik a két fogalmat. Általánosságban elmondható, hogy a női test nem hajlamos annyi növekedési hormon felszabadulására, hogy izmossá váljon, ezért nincs gond súlyokkal gyakorolni.
Üdvözlet!:)
Képzeljen el egy kádat, amely tele van vízzel. Azt kérdezi: hogyan ürítse ki a kád jobb felét, azt akarom, hogy a víz csak a bal oldalon üljön. Nos, tudod, hogy ez nem történhet meg. Ugyanez van a testtel is: a zsír az egész testből távozik: karokból, lábakból, mellekből.
mondta Piro_VD, 13.02.07, 10:48:
Hosszú távok (6-10km) futásával leszállhat az egész testről. Általában a nők nem nagyon izomzanak, ezért nem értem, mi a cél.
Ne felejtsük el, hogy a kardió edzés során a test megszokja a terhelést, és kevesebb kalóriát kezd égetni, a zsírégetés pedig kevésbé hatékony.
Ebben a tekintetben kíváncsi vagyok, melyik a fogyás előnyösebb - kardió vagy súlyzós edzés? Vagy talán a kettő kombinációja.
És az étel, a három kombinációja, ne felejtsük el, hogy az étel az oka annak, hogy elhízott. Helytelen táplálkozással úgy tudunk edzeni, mint az állatok, és még mindig nem érjük el azt a hatást, amelyre vágyunk.
Nagyon köszönöm a hozzászólásokat! Elnézést kérek, ha a kérdés hülye vagy helytelen volt!
mondta Vladislav Andonov 13.02.07-én, 13:22:
Az izmok nem válnak, hanem formálódnak, és az emberek időről időre összekeverik a két fogalmat. Általánosságban elmondható, hogy a női test nem hajlamos annyi növekedési hormon felszabadulására, hogy izmossá váljon, ezért nincs gond súlyokkal gyakorolni.
Üdvözlet!:)
összekevered a hormonokat;), de az izmos női test számára igazad van - a nőknek egyáltalán nem könnyű ezt elérni.
véleményem szerint az erő és a kardio edzés kombinációja a legmegfelelőbb
mondta Vladi Monev 13.02.07-én, 17:31:
Ne felejtsük el, hogy a kardió edzés során a test megszokja a terhelést, és kevesebb kalóriát kezd égetni, a zsírégetés pedig kevésbé hatékony.
Kíváncsi vagyok, hogy az autóm egyre kevésbé ég, és megszokta a terhelést, a keserűséget. Egy kő egyik pontról a másikra mozgatásához ugyanannyi energiára van szüksége, függetlenül attól, hogy hányszor hajtotta végre ezt a műveletet korábban, ugyanez a kardióval.