Gyakorlatok a cellulit ellen
A narancsbőr átok a nők számára. Valójában a narancsbőr zsír, és a hirdetések arra gondolnak, hogy ez más, és hogy krémekkel és gélekkel meg lehet szabadulni tőle, ami nem igaz.
A narancsbőr fő oka az étel és a testmozgás hiánya. A felesleges étel és az immobilizáció a bőr alatti zsír tárolásához és a testszövetek rossz táplálkozásához (vérellátásához) vezet.
Rendszeresen végezzen cellulitellenes gyakorlatokat, de ne feledje, hogy energiahiányos menüt kell követnie, és rendszeresen gyakorolnia kell, különben nincsenek sima combok és fenékek
Ha azonnal szeretne e-mailt kapni, amikor új edzés van, iratkozz fel a yotube csatornámra (kattintson a Feliratkozás gombra).
Gyakorlatok cellulit ellen
Hajtsa végre ezeket a gyakorlatokat egymás után 3-szor. Csak egy székre és egy szőnyegre van szüksége.
1. Mászás egy székre + térd emelése + háttámadás - 10-szer minden lábhoz
Ez a gyakorlat az egész combra vonatkozik - az elülső, a hátsó és a belső részre. Emellett a székre való le- és leszálláskor meghúzza a hasát, hogy a teste egyenes maradjon.
Ez a gyakorlat biztonságos a térd számára, ha gondoskodik arról, hogy a hajlított láb térde soha ne haladjon át a lábujjakon. Tartsa a térdét a lábujja mögött, és minden rendben lesz.
A támadások nagyszerű gyakorlat, de lassan hajtsa végre őket, irányítsa mozgását és tartsa egyensúlyát. Ha lépcsőzetesen veszélyes a térdre, akkor szánjon időt ennek a gyakorlatnak a megtanulására.