Gyakorlatok a belső szervek energiájának helyreállítására és megerősítésére
Ha kimerült, akkor betegségek lépnek fel
Kedves olvasók, az előző számban elmondtuk, hogyan merítünk a test és belső szerveink energiájából, miért nem állítjuk helyre teljesen és miért vezet ez betegségekhez. A kínai orvoslás évezredes történetében speciális gyakorlatokat fedeztek fel és ajánlottak a belső szervek energiájának helyreállítására és megerősítésére. A vezetés a test öt fontos szervének gyógyító hangjainak módszertana és gyakorlata, amelyeket az egészségügyi alkalmazásunk ebben a számában mutatunk be Önnek.
Az egészségünk és az életünk szempontjából fontos témában ezúttal is információt és tanácsokat ad a fogyás guru, Sri Chinmoy követője, jóga és az Egészség, fiatalítás és hosszú életmód módszertanának szerzője - Ivan Garabitov .
A tüdő gyógyító hangja C-C-C-C-C-C-C-C, finoman ejtve, mint egy lusta kígyó. Csak kilégzéskor végezzük. Hatással van a mellhártyára, egy szövetre, amely borítékként körbefogja a tüdőt. Ha elveszíti rugalmasságát, a tüdő összenyomódásához és túlmelegedéséhez vezethet.
A végrehajtásra vonatkozó utasítások
1. Ezt a gyakorlatot egy széken ülő helyzetből hajtják végre. A kezed az öledben van, tenyérrel felfelé.
2. Koncentráljon a tüdőre. Próbáld érezni őket benned.
3. Vegyen egy mély lélegzetet az 1-től 4-ig számolással. Először ne erőltesse magát, próbálja meg bekapcsolni a rekeszizmát belégzéskor, így a mellkas kipihent és nyugodt marad.
4. Belégzés közben emelje fel karjait tenyérrel felfelé. Amikor elérik a szemmagasságot, forgassa el a tenyerét úgy, hogy felfelé nézzen, és továbbra is emelje fel a feje fölé. Tartsa a könyökét kerekítve (hajtogatva).
5. A szemnek figyelnie kell a karok mozgását, miközben a feje fölé emeli őket.
Csukja be a száját, hogy a fogai könnyedén összeérjenek. Az ajkak kissé nyitottak maradnak, a kilégzés során a sarkokat kissé vissza kell húzni.
A nyelv hegyének meg kell érintenie az alsó ínyt, közvetlenül az alsó első fogak alatt. Hagyjuk, hogy a kilégzett levegő kijöjjön a fogaink között.
7. Kilégzéskor mondja ki nagyon finoman a C-C-C-C-C-C-C-C hangot, és gondolkodjon 4-ig. Ha több tapasztalatot szerez, ejtse ki a hangot anélkül, hogy hallaná (némán). Ha elég csendesen csinálod, akkor a hang vibrálni kezd a tüdődben.
8. Kilégzés közben képzelje el, hogy a mellhő felszabadítja a hőt.
9. Képzelje el, hogy tüdejét a fehér fém színéhez hasonló fényben fürdik.
Dobjon el minden betegségenergiát, szomorúságot, elkeseredést vagy bánatot.
10. Amikor befejezte a kilégzést, lassan engedje le karjait az ölébe.
11. Pihenjen és vegyen egy vagy két szokásos lélegzetet.
12. Vegyen még egy mély lélegzetet. Ismételje meg az eljárást munkamenetenként legalább 3-6 alkalommal.
A hasi légzés (azaz a hasból érkező mély lélegzés) masszírozza a veséket, és hatékonyabb munkára készteti őket, hogy a fő energiát a vesék energiájává alakítsák. Irányítják a víz természetes erejét a testben. Ha túl sok hő van a vesékben, akkor nem működnek hatékonyan a Víz elem szabályozásában és a test hűtésében.
Erre a célra gyógyító hangokat használnak a hő felszabadítására a fő szervekből a mellhártyán keresztül.
A vesékkel járó negatív érzelem a félelem. Ez egy nagyon erőteljes energia. A vesék gyógyhatása megszünteti a vesék felesleges hidegét, és semlegesíti a félelmet. A vesék pozitív érzelme a kedvesség és a bölcsesség.
A vese által kibocsátott túlzott mennyiségű hideg gyengíti a középső és a hát alsó részének izmait. Különösen igaz ez a gerincet körülvevő ágyéki izmokra, amelyek az ágyék két oldalán leereszkednek, és segítenek abban, hogy egyenesen álljunk. Ez teszi őket testünk egyik legfontosabbjává.
Az ágyéki izmok utálják a hideget. Ha nem tartják melegen, akkor megfagynak és megkeményednek. Ez megzavarja testünk szabad áramlását a gerincen.
A vesék gyógyító hangját "Chuway" két szóval ejtik: "Chu", amelyet gyorsan kiejtenek, és "wei", amelyet lassan ejtenek. Írásban úgy néz ki, mint C-U-U-E-E-E-Y.
A végrehajtásra vonatkozó utasítások
1. Üljön egyenes háttal egy székre, és érintse meg a bokáját és a térdeit. Összpontosítson mindkét vesére. Próbáld meg vizualizálni vagy átérezni őket, vagy csak képzeld el őket ott.
2. Végezzen el egy hasi lélegzetet. Vegyünk egy mély lélegzetet.
3. Belégzéskor hajlítsa előre a testét, és tekerje át karját a térdén, egyik kezét a másikkal fogva. A térd alatt.
4. Összekulcsolt tenyérrel húzza meg a karjait, hogy a vesében található területen húzódást érezzen a hátában.
5. Nézz fel, és erőltetés nélkül döntsd kissé hátra a fejed.
6. Lassan lélegezzen ki, és a lehető leghalkabban adja ki a gyógyító hangot. C-U-U-E-E-E-Y.
7. E hang végrehajtása közben húzza vissza a gyomor területét a szegycsont alapja és a köldök között. Húzza a gerinc felé, és képzelje el, hogy a mellhártyából kiszorítják a hideget, amely mindkét vesét befogja.
8. Képzelje el, hogy mindkét vese zafírkékben fürdik, és amikor kilégzéskor a félelem mennyire elhagyja őket.
9. Tartson egy rövid szünetet, és ismételje meg az eljárást a gyógyító hanggal legalább háromszor. Télen hasznos, ha a vesék további ismétléseket hajtanak végre a gyógyító hangon.
A máj a test legnagyobb mirigye, súlya körülbelül 1,5 kg, a has felső részének jobb oldalán, a mellkas tövében található. Ez egy puha, rugalmas szerv, amelyet a rekeszizomhoz, a hasfalhoz, a gyomorhoz és a belekhez rögzített szalagok tartanak. A májhoz kapcsolódó külső szervek a szemek. A fiatalítás érdekében végzett összes gyakorlat harmonizálja munkáját.
A máj több mint 500 egyéni funkciót lát el. Epe képződik, amely ellenőrzi a zsírok lebontását, felszívódását és kiválasztódását a szervezetben. A fehérjéket és zsírokat szénhidrátokká alakítja. Szabályozza a vércukorszintet. Az egyik feladata, hogy megszabadítsa a testet a kábítószertől és az alkoholtól. Vitaminok, ásványi anyagok, fémek raktáraként is működik, és tárolja a szervezet számára más hasznos anyagokat. Bizonyos értelemben ez a test gyógyszertára, amely gyógyszereket és vitaminokat tárol és forgalmaz.